為什麼懷孕期間會患上妊娠糖尿病？可以做什麼來預防？

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媽媽懷孕期間體重上升，胰臟處理糖分的能力會較低同時未能提供足夠的胰島素分泌，身體無法把食物所供應的醣份轉作能量，導致血液中葡萄糖過高，就會造成妊娠糖尿。https://wowmama.com.hk

究竟邊一類媽媽比較容易有妊娠糖尿病？
如果媽媽體型較肥胖，年齡35歲以上，有糖尿病家族病史，產檢時發現胎兒有過大或羊水過多的情況，曾發生早產、流產、胎兒先天畸形或胎兒於子宮內死亡，飲食習慣不良又缺乏運動，會令體內血糖升高，這類媽媽都會容易引發妊娠糖尿病。

有妊娠糖尿病時，要懂得分辨懷孕前有糖尿病！還是懷孕後才導致糖尿病！懷孕後才有糖尿病的話，血糖一般會在產後恢復正常，所以只要在懷孕期間控制飲食並養成良好作息時間，便可以安全地生下健康寶寶！不過如果懷孕前有糖尿病的體質，就可能很難復原，飲食習慣和運動需要嚴格管理。

一般產檢雖然已包含基本尿糖試紙測試，非高危的孕婦一般在妊娠24週到28週期間會進行抽血和血糖篩查（俗稱飲糖水）去確認身體狀況是否有妊娠糖尿病，而屬於高危的孕婦會早些日子做血糖篩查。不過要留意一點！如果習慣喜歡甜食或吃得太飽，就會有檢驗出尿糖的結果。即使在健康檢查中檢驗到有尿糖，媽媽可以放心，很多時都是一次性的，不需要太過擔心，所以從懷孕起就要注意飲食健康和適量運動。

妊娠糖尿會有什麼影響？
由於母血和臍帶是相通，因此胎兒也處於高血糖狀態，若血糖控制不好，可能會導致胎兒過大，各個器官也長得比較大，亦會增加先天畸胎、胎死腹中、巨嬰症、 新生兒死亡，令生產出現因難，可引發早產，需要剖腹產的機會也大增。嬰孩出生時受感染和出現黃疸症或低血鈣症，亦有呼吸窘迫症候群及「血糖過低」的危險，日後長大亦有較高機會患上糖尿病及心血管疾病。所以媽媽產前時刻都要保持飲食健康！

點樣可以改善妊娠糖尿？
妊娠糖尿一般可透過飲食治療和適量 運動來控制，建議少量多餐，妊娠糖尿病最需要注意的是穩定血糖值，所以每次進食都要控制熱量，少糖、少鹽、餸菜芡汁少吃、 煎炸食物少吃。

建議主食可加入糙米、燕麥片取代全白米，因穀類的升糖指數值較白米飯低，不易使血糖在短時間內飆升，適量蛋白質很重，懷孕中後期因胎兒發育所需要 蛋白質量增多，建議進食蛋、豆、豆腐、魚、瘦肉、芝士及奶類食物等，水果方面任何一種水果都可以吃，但要限量，過多會令血糖飆升，亦可吃纖維素較多的蔬菜如竹筍、菠菜、南瓜及韭菜花等有利血糖控制，容易有飽足感，要做到營養均勻無論蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸及維生素b群，這些在懷孕中是非常重要的營養素，都不可缺少。
媽媽要注意！空腹時間過久會容易令血糖過低產出酮體，影響胎兒腦神經及智力的發展，故建議最好在睡前進食一點小食，例如1杯牛奶或3片蘇打餅，避免讓空腹的時間變長。

如果有好好注意飲食和運動，但都未能改善血糖時，就可能需要注射胰島素治療，其實妊娠糖尿多數是暫時性的，大部分媽媽產後的血糖水平都會回復正常， 不過日後都有可能患上糖尿病的機會，為了預防患上由現在開始健康生活吧！

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