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健身的补充品 Supplements
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请问一下
如果要买健身的补充品(SUPPLEMENTS)
最必要的三种会是什么??
谢谢 |
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发表于 13-11-2005 12:16 AM
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1.....weight gainer or whey protein
2......amino acid
3......creatine(for power) |
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楼主 |
发表于 13-11-2005 09:13 AM
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Is glutamine important as well?? |
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发表于 13-11-2005 04:31 PM
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楼主 |
发表于 14-11-2005 11:36 AM
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发表于 14-11-2005 01:07 PM
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发表于 14-11-2005 11:48 PM
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如能的话我还是建意不要用太多supplement,一点点就好了.我现在都没用这些东西喽!花费太大了...一旦如你太少traning的话,那些肉肉又会缩小了噢!只要traning1hour左右,不要太重...我想应该ok吧! |
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楼主 |
发表于 15-11-2005 09:17 AM
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awei, 请问一下，
你觉得TRAINING的时候，做重一点但是少REPEAT(6－8)比较快长肉，还是做轻一点但是多REPEAT(10－12)比较有效???
另外，每一种机做3 SET 6-12 REPEAT， 够吗??? |
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发表于 15-11-2005 10:45 PM
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这要看各人啦!很难说的,我有时玩轻有时玩重....花样虽自己变喽. |
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发表于 17-11-2005 06:48 PM
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什么是Supplements？
是来做什么的？？？
可以介绍吗？？
哪里可以买？？要买时要说什么，别人才懂？？ |
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发表于 18-11-2005 07:09 PM
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这和PROTEIN POWDER是一样的东西吗？？ |
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楼主 |
发表于 18-11-2005 11:53 PM
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Protein Powder就是蛋白质粉罗。。。
大部分的Protein Powder都是Whey Protein制成的。。。
也有从其他高蛋白质的食品提练出来的Protein Powder。。。
因为它的蛋白质成分很高，多用在健身的用途上，可帮助肌肉的成长。。。有些人则用它来减肥或增胖。。。
GNC可以买得到。。。
你有上GYM吗?
[ 本帖最后由 Jeremy2006 于 19-11-2005 01:54 AM 编辑 ] |
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发表于 31-12-2005 08:46 PM
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whey protein or protein 是不能增肥的 要增肥吃weight gainer的东东 |
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发表于 3-1-2006 12:05 PM
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原帖由 风1981 于 11-12-2005 03:28 PM 发表
如果严格来讲，健身需要很多SUPPLEMENT。
1PROTEIN
2CREATINE
3GLUTAMINE
4ANTIOXIDANT之类的比如MULTI-VITAMIN
5FAT BURNER如果要减肥
6WEIGHT GAINER如果要增肥
以上只是基本的SUPPLEMENT
如果要更上一 ...
如果是要练成健美先生那样的身材当然要吃大量的辅助品，可是如果想要健美却不太‘大只’的话，通常会是蛋白粉和肌酸。 |
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发表于 4-1-2006 03:30 AM
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原帖由 Jeremy2006 于 18-11-2005 11:53 PM 发表
Protein Powder就是蛋白质粉罗。。。
大部分的Protein Powder都是Whey Protein制成的。。。
也有从其他高蛋白质的食品提练出来的Protein Powder。。。
因为它的蛋白质成分很高，多用在健身的用途上，可帮助 ...
有没有什么特定的牌子吗？？？ |
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发表于 4-1-2006 11:45 AM
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原帖由 Jon 于 4-1-2006 03:30 AM 发表
有没有什么特定的牌子吗？？？
有很多种，比较知名的是GNC、EAS、Twinlab等。 |
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发表于 4-1-2006 04:02 PM
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吃方面，supplement 是辅助。主餐必须吃营养的，多蛋白质。
只是tuition，不去上学，能pass？ |
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发表于 11-2-2006 01:49 AM
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吃蛋可以吗?
需要多少粒一天?
听朋友说蛋吃多了会有臭狐叻..... |
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发表于 3-4-2006 04:02 PM
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原帖由 Nishiki 于 4-1-2006 11:45 AM 发表
有很多种，比较知名的是GNC、EAS、Twinlab等。
最出名的 ===MEGAMASS,前世界健美先生用的 |
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