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一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 蹲牆功 (字幕)

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Anz_Amz
发表于 25-8-2018 12:51 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 蹲牆功 (字幕)

【方法】面對牆，雙腳跟並起來，腳尖正好頂著牆，身體慢慢地下蹲。膝蓋成90度時，再慢慢起來。連練蹲20次為1小節；一天蹲10個小節，即200次
【功效】鍛鍊任督二脈，調節臟腑功能和全身氣機，對頸、肩、腰、腿都有良好鍛鍊效果



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