你的忧郁不是病……

CARI-LTS

问:


Hi, 你好! 我在cari看到你的专栏，关于忧郁症的文章。


文章里的症状我都有，而且一直缠绕着我，不知道怎么摆脱?


图片来源 ：网络




我是软件工程师，这个问题带给我在工作上很大的困扰，因为我的工作需要很多脑力。


我也开始渐渐疏远家人和朋友，我以前很爱运动，可是现在完全提不起劲，宁愿在家完(玩)自己没兴趣的手机游戏，也不出去找朋友。


总感觉一直睡不够，可是晚上又不情愿早点睡。


如果没工作，我可以睡到下午5点。


请问, 你怎么改善你的状况吗？


可以让我知道吗？谢谢




答:


佩服你的勇气和胆量把自己患上抑郁症的经历表露无遗。


根据调查每4人就有1人是抑郁症患者!


甚至有家人说宁愿孩子患上高血压也不要得抑郁症，真是要骂xxx!


一些错误的观念必须澄清和纠正:


第一，抑郁症是心灵患上感冒，就像人类肉体患上感冒，严重的话，需要服药才能康复; 若你情绪低落超过14天，有可能患上抑郁症了!


第二，感冒有特征;抑郁症也有特性。抑郁症患者情绪会低落，兴趣缺缺，了无生趣，会有想死的念头(多或少)，甚至付诸行动，是绝对正常的。


第三，为了拯救抑郁症患者一命，必须"连哄带骗"马上看精神病和心理医生，吃药才能平复情绪; 生病了看医生极度正常。反而不看医生加重病情，一念生死!


第四，抑郁症患者需要亲友家人的陪伴和鼓励!


第五，走出情绪低落的方法就是每天快走半个小时，运动是治疗抑郁症最有效的方法!


祝你走出忧郁拥抱彩虹


周本兴上


图片来源 ：网络

peter_tmplumber

祝你们走出忧郁，拥抱人生七彩虹。

我很粗

建議抑鬱症的人要花時間了解自己內心，自己的人生目標是什麼，如果沒有人生目標，很難走出困境。

情牵軒尼詩

despotism比较可怕,无药可治

qw

运动后脑部会分泌某东西，会让人有开心的感觉

NJSEEN

忧郁症应该注意的事情：
1）心理 - 个性因素
2）生理 - 荷尔蒙因素
3）环境 - 住家是否有毒 （住家位于辐射点）

以上第二可以参考这个（CES - Cranial electro-therapy stimulation) www.cesultra.my

以上第三可以参考这个（Geophatic stress harmoniser) www.geoorigin.my

Theraceuyl

找可靠的朋友家人 一起活动 就算是聊天也很好的
老是一个人的话 就算有运动还是阴霾难散的

tansy2005

患病的情况下还能上 班了吗？我是抑郁症患者服药后经常会感觉浑身乏力、身体容易疲倦。总是感觉做事情比较吃力和紧张。也不想去上班。服了药早上很难爬起床。。。