功夫明星甄子丹，完美腹肌保养法

佳礼健康

拥有甄子丹的六块性感腹肌，或许是无数男士梦想练出的身材。这些令人欣羡的腹肌，不是一朝一夕所能练就，这是甄子丹在忙碌的日程中，不忘每日到健身房报到，健身不缺勤，对身材高要求再加之高强度的训练的成果。

既是公众人物又是功夫明星，他每星期去两次健身房，每次半个小时。由于经常要拍危险的动作场面，甄子丹必须坚持锻炼，强健身体，以保持身体的灵活性，这样也可尽量避免在拍戏中受伤。

甄子丹告诫初学者：腹肌练习是一项很枯燥的锻炼，为了减少脂肪和发达肌肉，有时不得不做数百次仰卧起坐和悬垂举腿，所以要保持一种热情。如果你对腹肌练习感到厌倦时，千万不能放弃，只有意志坚强的人才能练出漂亮的肌肉。

为了拍戏，在饮食上，甄子丹也很自制。平时吃东西很留意，绝对不吃高脂肪、高热量、油腻的东西。每天摄入的热量也不会过多，不吃有刺激性的食物。例如：浓茶、烈酒、生、冷、硬、辛辣等食物。

看回甄子丹的早期作品，两相对比，甄子丹身材样貌丝毫不减当年，甚至更胜一筹，是型男的代表。曾在访问时问到关于如何延缓衰老的方法？甄子丹说：“年龄会让皮肤的自我更新能力减弱，所以，除了加强锻炼以外，还得保养身体，以内养外，注意调整自己的生活饮食习惯。对于护肤，我很简单，我的助理会帮我选择补充真皮层与表皮层连接处的胶原质，为皮肤抗老化的产品。”

“我觉得面部有一些沧桑感不是坏事，保持眼睛的神采奕奕才是一个男人的重点。所选择的眼霜一定要能保持眼部皮肤弹性及紧实度，促进胶原蛋白形成，并且要有一定的亮肤效果，眼部色素被淡化，明亮光彩也就能让人显得年轻。当然我还是建议大家要多锻炼！注意营养合理才是我的养生之道！”

WaterBird90

一会儿说每日去健身房报到，一下子又是说每星期去两次健身房？

ningthing

每天去是蛮佩服的，可是每星期两次。。。半小时而已。。。很多平凡人都有啊！

超时光速

我连上健身房都懒。。。。哈哈哈

MB-Wellness

长知识了，谢谢大大的分享

加峻

健身房要经常去。

aeioukl

是不是在帮他自己代言的眼霜打广告阿？

weeyingkit92

健身房要经常去。