超马装备

傅友

请问跑过超马的大师们比赛当天都需要准备什么样的装备？

饼干及面包

我只跑过一次50KM的The North Face（新加坡）

以森林/小丛林为主

1个水袋（2liter）
零钱
食物（面包）

傅友

饼干及面包 发表于 8-9-2015 04:13 PM
我只跑过一次50KM的The North Face（新加坡）

以森林/小丛林为主

水站水不够吗？

饼干及面包

傅友 发表于 8-9-2015 04:24 PM
水站水不够吗？

一般上超马比赛，参赛者一定要带一个水袋上阵的（有些赛事很严格，如果在checkpoint检查你的装备不足，会立刻取消参赛资格）。水站是足够的，但是超马赛事多数设立这个条规以防参赛者在半途缺水。

饼干及面包

傅友 发表于 8-9-2015 04:24 PM
水站水不够吗？

月尾的槟城Ultra，所有参赛者必须拥有的装备，你可以参考这些赛事的条规

http://www.actifestyle.com/view_event.php?event_id=21

傅友

饼干及面包 发表于 8-9-2015 04:31 PM
月尾的槟城Ultra，所有参赛者必须拥有的装备，你可以参考这些赛事的条规

http://www.actifestyle.co ...

没看到写条例。

饼干及面包

傅友 发表于 9-9-2015 09:23 AM
没看到写条例。

你按上面的rules and regulations嘛

Mandatory Gear Checklist必备装备清单

Compulsory items强制装备

1. Headlamp or torchlight with spare batteries. 头灯或手电筒以及备用电池。

2. Mobile Phone, ensure the battery is fully charged. Please check for coverage with the local telecommunication provider before setting out. 手机，确保电量充足。

3. Carry minimum 1,000ml of drinking water via hydration bladder or bottles. 攜帶至少一千毫升飲用水的水壶或水袋。

4. Red or white flashing/blinking light. 红色或白色跑步闪灯。

5. Emergency Whistle. 求生哨子。

6. Emergency Blanket or Space Blanket. 急救毯或太空毯。

7. Basic First Aid. 基本急救药品。

* Participant who failed to present any of the above compulsory items before flag-off checking and/or during the running will result an immediate disqualification.无法在起跑检查及赛程中出示上列强制装备的参赛者，将会被取消参赛资格。

傅友

饼干及面包 发表于 9-9-2015 09:28 AM
你按上面的rules and regulations嘛

Mandatory Gear Checklist必备装备清单Compulsory items强制装备1 ...

好的，谢谢你。

kimaro

基本一定要有水袋的，因为超级马拉松和马拉松不一样的地方，就是水战，马拉松平均2km就可能有一个水站，但是超级马拉松是10km一个，如果你是跑100公里的，然后要自带一些用品，power gel，水，头灯，雨衣，等等的

泛泛之辈

请问power gel主要的功能是补充能量吗? 有帮助吗?