没有热身就跑步

CelineHeng · 发表于 21-3-2015 10:24 PM

请问没有热身就跑步可以吗？？不过跑完后就腿内侧有一点点痛而已。。会有问题吗？？

救苦救難搖頭族 · 发表于 22-3-2015 06:00 PM

可以啊不小心拉伤了手尾长
也有可能要休息上3个月才能跑..

想幸福的猫 · 发表于 26-3-2015 05:07 PM

没有问题但最好不要这样如果长久下去就不好了。

before 跑时热身，跑完再做一些warmup 也是好。

武弘 · 发表于 30-3-2015 07:36 PM

做一下热身咯

不然跑的时候很辛苦

老了。。

CelineHeng · 发表于 30-3-2015 09:22 PM

武弘发表于 30-3-2015 07:36 PM
做一下热身咯

不然跑的时候很辛苦

目前来讲还可以。。因为我是很慢地跑。。跑了过后感觉很爽。。只是担心没热身的话会不会伤到或腿变粗。。

其实我不懂要怎样热身。。哈哈

武弘 · 发表于 1-4-2015 05:59 PM

CelineHeng 发表于 30-3-2015 09:22 PM
目前来讲还可以。。因为我是很慢地跑。。跑了过后感觉很爽。。只是担心没热身的话会不会伤到或腿变粗。。 ...

腿会不会变粗我就不知道啦

不过如果我没有热身，身体会很僵硬

热身就拉拉筋咯。。给身体不要那么僵硬

sia01 · 发表于 7-4-2015 11:44 AM

建議跑前做10分鐘熱身，或warm up 不要一來就衝！避免運動造成的傷害，不然老了很辛苦。

couscous · 发表于 9-4-2015 02:13 PM

本帖最后由 couscous 于 9-4-2015 02:16 PM 编辑

很後悔,之前就是沒熱身，傷到膝盖，現在跑步不時會痛。

跑完最好也要拉拉筋，腿也不會变粗。
不懂的話，去youtube看，很多都有教。

泛泛之辈 · 发表于 12-4-2015 08:08 PM

做什么运动都好。是需要热身的。让你的身上的肌肉和筋开始热和准备。所以热身是很重要的。

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 体育专区