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新手参加shah alam eduride,,,需要准备啥?帮忙
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小弟才玩了两个月,就去报名了4月的比赛~
请问下有什么东西需要特别准备的吗?
还有水需要带多少支呢? 他们有water station给我们加水的吗?
还有他的jersey是比赛当天才去collect的吗?
还有比赛的时候有什么规则啊?
求解答~谢谢 |
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发表于 9-2-2015 09:22 PM
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如果没有时常骑超过 100km...就多练习些
不然很大可能会抽筋之类的
只有多骑，才知道自己的极限到哪里
就能好好分配的体力
会知道何时需要补充体力和水分
这些活动，超过 100 的一定有水站的
至于要带多少支水，这个是看个人和多远有一个水站
我认识有些人只带一支水骑完整个 century ride
有些人就三四支
比赛规则需要看官方通告，每个 organizer 都不同的
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发表于 9-2-2015 09:43 PM
来自手机
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Goodies bag 通常前一天拿的，当天早上直接骑车。别把它当成比赛就行了，视为挑战自己的耐力骑就是了。去年的150km enduride 有四个水站，今年应该也是有三 / 四个水站。规则多数是不能快过前面的开路Marshall跟aerobar呱，很难拿第一的，安全为上吧～ |
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楼主 |
发表于 9-2-2015 11:36 PM
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哈哈、暂时还没有这个能力去想第一名～都是抱着自在参与的心情罢了～
So,,,就没有其他特别的东西需要注意了吗？
我今天报名的时候，好像找不到该去哪里collect 他的goodies bag 那些的？ |
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发表于 10-2-2015 06:28 AM
来自手机
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kingsly95 发表于 9-2-2015 11:36 PM
哈哈、暂时还没有这个能力去想第一名～都是抱着自在参与的心情罢了～
So,,,就没有其他特别的东西需要注 ...
把它当成平时酱骑就ok了，只是路上比平时多人骑跟有警察看路而已，哈哈。可以带几包power gel去。goodies collection也是开赛前一两个星期才公布的，留意它的fb吧。这event的地点是上次你latar看到那班人的游乐场 -.- |
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楼主 |
发表于 10-2-2015 11:09 PM
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大哥，想问问你， 像merida的 ride (tour) 系列和 scultura (race) 的系列，到底他们的有什么不同啊？
是不是ride 系列的不适合拿来比赛之类的？ |
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发表于 10-2-2015 11:09 PM
来自手机
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~PSP~ 发表于 9-2-2015 10:28 PM
把它当成平时酱骑就ok了，只是路上比平时多人骑跟有警察看路而已，哈哈。可以带几包power gel去。goodi ...
比赛前可以吃powerbar吗？还是吃别的东西呢？ |
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发表于 11-2-2015 08:46 AM
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通常赛前是吃一些natural的东西，好像面包啊，麦片啊，饼干等等。。power bar/power gel 则是在骑行时吃的，要不然吃蕉也可以
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发表于 11-2-2015 08:57 AM
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四月的天气。。。防晒要做好，不然肯定表肉干。。。
到时见。。。。我也是第一次去玩这个。。。
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发表于 11-2-2015 09:12 AM
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geometry 有点不同而已。。。
RIDE/TOUR=ENDURANCE， 一般上HEAD TUBE 高些，坐起来没那么趴，比较舒服SEAT STAY/BASE长一点，比较稳。
RACE = 一般上HEAD TUBE 低些，坐起来比较趴，比较aero dynamic (风阻低一些），base短些-->较灵活
骑endurance bike干掉 race bike的比比皆是。。。
骑得舒服及骑士本身比较重要。。。
个人觉race & endurance的风阻差别要高速下才比较明显。。。<30km/hr没太多分别，毕竟endurance bike也可以调整降低top tube.
race geometry比较适合身体够flexible的。。。若你双腿合起来站立，弯腰手只能动到地=flexible，那么拿RACE的适应期会短些。。。
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发表于 11-2-2015 09:19 AM
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比赛前两三个小时就起来进食了。（Power Bar 我吃了两次，两次都肚子痛，又难吃, 被ban了  )
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发表于 11-2-2015 09:46 AM
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power gel/power 吃过一次就不想吃了。。。难吃。。。想吐。。。
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发表于 11-2-2015 09:50 AM
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我的做法：前一晚和多点水。
比赛前3-4hr吃差不多饱（面包/粥），再吞一粒multi vitamin.
水中加入oral salt , 再带一些coklat bar，glucose之类的。。。
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发表于 11-2-2015 09:51 AM
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bar 就难吃
gel 的话很容易入口，而且吃了很 high
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发表于 11-2-2015 09:54 AM
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你对gel有特别嗜好。。。。
我这个星期日会去genting sempah...你呢？？
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发表于 11-2-2015 12:58 PM
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power gel好吃。像吃yogurt.gif) |
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发表于 11-2-2015 01:12 PM
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本帖最后由 ~PSP~ 于 11-2-2015 01:22 PM 编辑
只是 event 时才有吃而已 星期日还不懂哦.gif)
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发表于 11-2-2015 06:07 PM
来自手机
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哦哦，因为我想空腹吃powerbar在去骑车，可是听你说会肚子痛就有点怕怕了、这样我早上起来喝一杯麦片就可以了吧？@ |
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发表于 11-2-2015 08:05 PM
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要激一点就 carb loading |
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