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香港消防健身指南 (含詳細伸展運動解釋)

发表于 26-5-2014 02:08 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

網上看到覺得很不錯，伸展運動的部分很詳細，種類也齊全，肌肉酸痛的時候都是看它的。裡面也有訓練課程，都是不用上健身室的

下載： training_guidebook.pdf

肌肉酸痛, 健身室, 香港, 消防

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发表于 1-9-2014 11:10 AM | 显示全部楼层

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