请问游泳对跑步有帮助吗？

gon0423 · 发表于 19-11-2013 08:29 PM

我打算一个星期跑步两次，游泳两次来训练。讲真的以前中学时期，差不多一个星期踢球4，5天，所以那时的体力是不错的，后来出来社会做工后就没运动了，结果体力就像跳楼机那样下降到很厉害，身材也发福一点点，跑不久后就很喘了，虽然最近偶尔也是有去跑步，不过还是觉得不够。。。想在这里请教你们，谢谢

huiqipan · 发表于 19-11-2013 10:34 PM

我只知道跑步对游泳有帮助

gon0423 · 发表于 19-11-2013 10:39 PM

huiqipan 发表于 19-11-2013 10:34 PM
我只知道跑步对游泳有帮助

因为我有听说过游泳对肺活量很有帮助

jazkchai · 发表于 20-11-2013 04:43 PM

游泳对跑步也有帮助的...
至少肺活量可以训练到...

calciver · 发表于 20-11-2013 05:31 PM

有帮助，游泳可以练气！站水可以练脚力

q(T_T)p · 发表于 20-11-2013 09:40 PM

蝴蝶式可以练core

gon0423 · 发表于 21-11-2013 11:37 PM

jazkchai 发表于 20-11-2013 04:43 PM
游泳对跑步也有帮助的...
至少肺活量可以训练到...

我也听说过...

gon0423 · 发表于 21-11-2013 11:38 PM

calciver 发表于 20-11-2013 05:31 PM
有帮助，游泳可以练气！站水可以练脚力

请问下什么是站水?是不是在水里走来走去?

nakatabp · 发表于 22-11-2013 12:38 AM

gon0423 发表于 21-11-2013 11:38 PM
请问下什么是站水?是不是在水里走来走去?

是站水，不是走水

站水是在同一个位置一直漂浮着啦
运用手脚一直划动，让自己不沉下去，但却不是游走。。

neymar · 发表于 22-11-2013 08:53 AM

小弟对这几样运动都有些接触。本人觉得游泳对肺部很好，对力量训练方面就没有那么强。当然如果你练到michael phelps那样fit，力量当然大！不过你要知道olympic泳将有做很多gym的。最重要游泳对脚的力量要求很低。你游katak20圈都不会脚累过跑1km。
如果你真的要跑，如跑half marathon或full，建议你用游泳来辅助，不要期望游泳会有很大的帮助。一个礼拜跑4-5次是最基本的。
很多人跑full到最后跑不动不是因为没有气，是脚已经没有力支撑体重了.
其他的运动如脚车，踢球，篮球， hikking方而对你要跑marathon比较有帮助。至少小弟是这样认为。

jazkchai · 发表于 22-11-2013 10:04 AM

neymar 发表于 22-11-2013 08:53 AM
小弟对这几样运动都有些接触。本人觉得游泳对肺部很好，对力量训练方面就没有那么强。当然如果你练到mic ...

非常十分认同你所写的...

箩唆麻妈 · 发表于 23-11-2013 12:25 AM

跑步对我的膝盖很伤。游泳除了四肢得到平衡的训练,地心引力对身体的负荷会被浮力抵消。

sowtherunner · 发表于 23-11-2013 10:49 PM

游泳往往对脚造成的伤害度比跑步低很多，我本人觉得游泳和跑步的肺活量是两码事，如楼上所说建议在水内煅炼胶的力量

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