跑步小腿骨痛

limhe817

我最近跑步小腿骨会痛，请问是什么原因？

Syne

内侧小腿骨吗？

limhe817

Syne 发表于 11-8-2013 12:04 AM
内侧小腿骨吗？

是膝盖下面的整条小腿骨痛，是跑步鞋的问题吗？我是扁平足

阿丹杜亚

相隔太久没跑步，跑步后就会出现脚痛问题 。

饼干及面包

楼主，你是刚刚开始练跑步？

Syne

limhe817 发表于 11-8-2013 05:19 AM
是膝盖下面的整条小腿骨痛，是跑步鞋的问题吗？我是扁平足

不知道呐，我以前也试过，小腿骨内侧有几个点动到会歇斯底里的痛，要一两个礼拜才会好，
我觉得跑步姿势真的很重要耶，跑对姿势不会受伤的，受伤大多就是跑错姿势。
我以前是heel strike问题，就是后脚跟着地式的跑，很伤脚的。你看看你有没有这个问题
前面那个人跑的才是正确的姿势，不会伤脚

limhe817

谢谢大家的解答，我跑了七八个月都没问题！只是最近买了双新鞋，就出现这个问题，麻烦

limhe817

Syne 发表于 12-8-2013 02:22 PM
不知道呐，我以前也试过，小腿骨内侧有几个点动到会歇斯底里的痛，要一两个礼拜才会好，
我觉得跑步姿势 ...

前脚掌落地的跑法，很难控制，还是脚跟觉得舒服！！！
不过我也会练练看，谢谢

limhe817

阿丹杜亚 发表于 11-8-2013 09:28 PM
相隔太久没跑步，跑步后就会出现脚痛问题 。

不会啊，虽然最近很懒，不过我也1星期跑4~5天

limhe817

饼干及面包 发表于 12-8-2013 09:05 AM
楼主，你是刚刚开始练跑步？

不是啊，我已经跑了七八个月了，前两天才有这个问题，不懂是不是新跑鞋的问题，伤心

饼干及面包

limhe817 发表于 12-8-2013 08:37 PM
不是啊，我已经跑了七八个月了，前两天才有这个问题，不懂是不是新跑鞋的问题，伤心

从你的帖子回覆，你使用脚跟landing，这个有可能是原因。一般上来讲，正常的landing应该是中间的部分。如果是使用脚跟（鞋子后面），需要特地才会这样landing的。是不是新鞋的关系，你假设鞋子后面的cushion给予你防震功能，所以改变了你平常landing的方式？

limhe817

饼干及面包 发表于 12-8-2013 10:25 PM
从你的帖子回覆，你使用脚跟landing，这个有可能是原因。一般上来讲，正常的landing应该是中间的部分。如 ...

我想应该是，因为我刚穿新鞋跑先是脚板痛，然后就到小腿骨，也不知道什么原因？

小李的口

我曾試過同樣的問題, 但休息一天再跑就沒事了, 也不知什麽原因...

ahlam1975

應該是shin split,跑台多了，需要休息

limhe817

谢谢各位，那我这星期休息几天看看，如果再痛，星期天的NB HALF MARATHON不能跑了

SkyDriver

两边都痛？还是单边？

limhe817

SkyDriver 发表于 14-8-2013 08:58 PM
两边都痛？还是单边？

两边都疼，请问是什么原因？

SkyDriver

limhe817 发表于 15-8-2013 07:52 PM
两边都疼，请问是什么原因？

如果单边我可以提供你意见，双边我就没有意见了
可能休息不够吧

某个人

借LZ 的话题，我是膝盖疼，每次跑20km 以上就出现酱的问题，这几天才跑 5km 就疼了。
在膝盖外侧，右膝盖疼，最疼时是很难很难脚伸直，一伸直时感觉膝盖骨头顶到很难伸直
**我是穿  new balance minimus zero
**脚跟属于neutral, normal arch



按到都会痛 (ini bukan kaki saya)


然后我就会痛到酱...... (ini bukan kaki saya)


请各位前辈请教请教如何解决， 谢谢
下礼拜又要去沙巴 borneo marathon, 真的很担心