【女人养生秘方大公开，善用七个黄金时间】

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【女人养生秘方大公开，善用七个黄金时间】

养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。





1.饮茶最佳时间：用餐1小时后
       
        饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
       
        2.喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
       
        喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
       
        因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。





3.吃水果最佳时间：饭前1小时
       
        吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
       
        4.饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
       
        饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。





5.护肤最佳时间：晚上临睡之前
       
        因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
       
        6.晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
       
        晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
       
        7.体育锻炼最佳时间：傍晚
       
        体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。