胸肌训练

ulalare123 · 发表于 29-10-2008 12:14 AM

因没时间去gym,在家里怎样可以练胸肌？

sim_jiawei · 发表于 29-10-2008 12:25 AM

吃多一点鸡胸

啊浪 · 发表于 29-10-2008 12:28 AM

拿两个哑铃作飞鸟。。

ulalare123 · 发表于 29-10-2008 12:43 AM

原帖由 sim_jiawei 于 29-10-2008 12:25 AM 发表
吃多一点鸡胸

加肥油?

原帖由啊浪于 29-10-2008 12:28 AM 发表
拿两个哑铃作飞鸟。。

哑铃不见了

有没有原始一点的方法? 不借助道具的

AJ_james · 发表于 29-10-2008 12:44 AM

类固醇

不过不好，千万别用，我开玩笑而已，麻瓜不要真的去用啊！

ulalare123 · 发表于 29-10-2008 12:54 AM

原帖由 AJ_james 于 29-10-2008 12:44 AM 发表
类固醇
不过不好，千万别用，我开玩笑而已，麻瓜不要真的去用啊！

类固醇?仕么来的?

天浪星-简 · 发表于 29-10-2008 10:36 AM

steroid属于一种荷尔蒙，能把你体能去到极限，
副作用也很大，价格也不便宜，
不过你打了针要练的更牛，你的时间全部将拿去健身了

ulalare123 · 发表于 29-10-2008 07:23 PM

原帖由 天浪星-简 于 29-10-2008 10:36 AM 发表
steroid属于一种荷尔蒙，能把你体能去到极限，
副作用也很大，价格也不便宜，
不过你打了针要练的更牛，你的时间全部将拿去健身了

副作用会如何?

天浪星-简 · 发表于 31-10-2008 11:13 AM

很多也，脱头发，声音变粗，身体性欲暴走，长毛，性无能，春袋委缩，肌肉不受控制地不断生长
http://www.youtube.com/watch?v=rBBWMRRWOrM

ulalare123 · 发表于 31-10-2008 07:03 PM

原帖由 天浪星-简 于 31-10-2008 11:13 AM 发表
很多也，脱头发，声音变粗，身体性欲暴走，长毛，性无能，春袋委缩，肌肉不受控制地不断生长
http://www.youtube.com/watch?v=rBBWMRRWOrM

满恐怖的,肌肉都变形了

天浪星-简 · 发表于 1-11-2008 10:12 AM

唉，他们只求一霎那的荣耀，并不在乎生命的长短，
勇气很大啊，我连碰的勇气都没有

[ 本帖最后由天浪星-简于 1-11-2008 10:55 AM 编辑 ]

寂寞睡不着 · 发表于 2-11-2008 07:51 PM

push up 咯。

jx_pht · 发表于 4-11-2008 09:14 AM

支持push up，效果很好，不过要勤加练习

noman · 发表于 4-11-2008 01:50 PM

upper chest? middle chest？lower chest?
记得练的时候姿态要对。。。不然其它地方用到力就没效果！

ulalare123 · 发表于 4-11-2008 06:37 PM

原帖由 noman 于 4-11-2008 01:50 PM 发表
upper chest? middle chest？lower chest?
记得练的时候姿态要对。。。不然其它地方用到力就没效果！

现在每晚做middle chest push up 100下，抬东西感觉很轻松

幽默嘀木头人 · 发表于 4-11-2008 06:44 PM

upper chest? middle chest？lower chest?
有什么分别？教我下~
方法？

ulalare123 · 发表于 4-11-2008 07:01 PM

push up 达人,我也要学

幽默嘀木头人 · 发表于 4-11-2008 10:48 PM

原帖由 ulalare123 于 4-11-2008 07:01 PM 发表
push up 达人,我也要学

其实这个可以说是breaking的其中一个skill~
他就是用手的那个部分顶着腰-腹肌的部分~
然后就成了~当然手还是要有力量~

ulalare123 · 发表于 4-11-2008 11:13 PM

这个也是达人

幽默嘀木头人 · 发表于 5-11-2008 05:06 PM

原帖由 幽默嘀木头人 于 4-11-2008 06:44 PM 发表
upper chest? middle chest？lower chest?
有什么分别？教我下~
方法？

没有人帮我分析下吗？

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