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热身我用了10分钟左右
刚下水,游自由式...不会怎么样,
可是不到10分钟右脚小腿立刻抽筋大抗议...(每次都是右脚,可是跑步不会抽筋啊)
每次都游到一半就抽,痛撇开不说...在泳池中间,很危险...再说在泳池中央拉筋很丑
是因为我自由式力量分配不对?(可能性比较大,因为我"好像"全靠脚的力量前进)
热身不够...(不可能吧~10分钟...应该有多了)
还是游过猛了?
希望可以帮我解答...谢谢
明天会去游,尽量游柔的...
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发表于 24-3-2013 10:03 PM
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慢慢游，不要硬硬来，又不是比赛，受伤就不值得。自由式80%是靠手前进。。。
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发表于 24-3-2013 11:31 PM
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楼主 |
发表于 27-3-2013 10:43 PM
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那天试游了柔的...
效果不错.但,结果还是抽筋了 不过是小小抽一下...
应该是像 成 说的问题了...
谢谢2位网友的意见...
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发表于 8-4-2013 02:12 PM
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踢水时，右脚膝盖是否过渡弯？或是用错发力的部位，着重在右小腿用力？
热身时，是否注重右脚的拉经运动？
饮食方面，是否常吃凉性的蔬菜？例如蕹菜、白菜之类？
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楼主 |
发表于 8-4-2013 10:00 PM
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yoyochong 发表于 8-4-2013 02:12 PM 
踢水时，右脚膝盖是否过渡弯？或是用错发力的部位，着重在右小腿用力？
热身时，是否注重右脚的拉经运动？ ...
感谢你的指教...最近已经没有抽筋了...
果然是游太猛了...
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