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明天开始将要进行10天的断食疗法
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一直以来都有关注健康养生的知识，最近接触到关于排毒的知识
最近从朋友那边听说到断食疗法，可以为身体排出体内毒素和各种污染源
因为第一次尝试，看到10天的饮食疗法就会担心，担心饿肚子，会胃痛。
有谁有尝试过断食疗法，可以分享一下过程怎样？ 效果怎样吗？ |
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发表于 2-6-2012 03:13 PM
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建议你不要自行进行断食疗法，应该去参加一些有经验的老师所带的营队才进行。虽然断食很好，但用错方法，对身体会很伤害的。 |
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楼主 |
发表于 2-6-2012 07:26 PM
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建议你不要自行进行断食疗法，应该去参加一些有经验的老师所带的营队才进行。虽然断食很好，但用错方法，对 ...
welkin0628 发表于 2-6-2012 03:13 PM 
不是都跟著menu吃就可以了嗎？ |
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发表于 2-6-2012 07:37 PM
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发表于 2-6-2012 08:24 PM
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整个断食疗法分为减食，断食和复食，每一个阶段都很重要，如果没有正确的知识，可能会弄巧反拙哦！你的餐单是依照那一位老师呢？ |
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楼主 |
发表于 2-6-2012 11:25 PM
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可以知道你的断食单是怎样的吗？
尼克勒斯 发表于 2-6-2012 07:37 PM 
是属于进阶断食法
3天减食，3天禁食，3天复食 |
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楼主 |
发表于 2-6-2012 11:27 PM
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整个断食疗法分为减食，断食和复食，每一个阶段都很重要，如果没有正确的知识，可能会弄巧反拙哦！你的餐单 ...
welkin0628 发表于 2-6-2012 08:24 PM
其实我也不懂，是从余仁生工作的朋友那里拿来的，大多数的产品都是余仁生的 |
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发表于 3-6-2012 09:49 AM
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你已经开始了吗？感觉如何？在这期间，是不可以饿到的哦！如果有胃痛，或任何不舒服的话，就要多加注意了！ |
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楼主 |
发表于 3-6-2012 10:49 AM
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你已经开始了吗？感觉如何？在这期间，是不可以饿到的哦！如果有胃痛，或任何不舒服的话，就要多加注意了！
welkin0628 发表于 3-6-2012 09:49 AM
感觉很好，谢谢。
早餐吃了yogurt 200g+奇異果，蘋果和香蕉一根。
平時我的早餐是椰漿飯，炒米粉面或炒飯，可是早上吃醬的分量竟然不會餓！
如果肚子餓我就吃水果或泡一小杯糙米粉+五穀粉，胃痛我也會受不了滴~
等下的午餐是自己煮的七谷飯做成兩個飯團和沖泡的糙米粉+五穀粉+燕麥片。 |
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发表于 3-6-2012 03:46 PM
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是属于进阶断食法
3天减食，3天禁食，3天复食
麻糬 发表于 2-6-2012 11:25 PM 
加油~~ 你可以的
因为我也做了几次的断食疗法了 |
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楼主 |
发表于 3-6-2012 06:36 PM
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加油~~ 你可以的
因为我也做了几次的断食疗法了
尼克勒斯 发表于 3-6-2012 03:46 PM
哈哈！我觉得我的定力很够！
你的断食是怎样的？几天？主要是蔬果汁吗？ |
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发表于 3-6-2012 11:17 PM
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哈哈！我觉得我的定力很够！
你的断食是怎样的？几天？主要是蔬果汁吗？
麻糬 发表于 3-6-2012 06:36 PM
一个星期，也是蔬菜水果汁 |
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楼主 |
发表于 4-6-2012 12:38 AM
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一个星期，也是蔬菜水果汁
尼克勒斯 发表于 3-6-2012 11:17 PM
明天我的午餐会吃500g的综合生菜沙拉，看到那个分量就觉得恐怖！！ |
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发表于 4-6-2012 12:28 PM
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明天我的午餐会吃500g的综合生菜沙拉，看到那个分量就觉得恐怖！！
麻糬 发表于 4-6-2012 12:38 AM
加油加油 |
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楼主 |
发表于 4-6-2012 10:31 PM
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今天是断食第二天，发现到我流很多汗，平时的我都很少流汗的，就连运动跑步流的汗也很少！
刚去量体重，原本的我是52.9kg，现在50kg，太开心了！！瘦了3kg！！ |
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楼主 |
发表于 5-6-2012 10:10 AM
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加油加油
尼克勒斯 发表于 4-6-2012 12:28 PM
第三天(减食最后一天)早上八点多整个人很不舒服，有点难受，接着就头晕，我以为是没吃早餐的关系才会头晕(已经吃了优格200g+奇异果一粒和火龙果一粒)，担心会再晕，就吃了两三口白饭和清炒菜，吃了半小时后头晕没了就变成头痛，休息一下子，连头痛都没了，到现在感觉还ok。
请问这现象是正常的吗？ |
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发表于 5-6-2012 11:57 AM
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第三天(减食最后一天)早上八点多整个人很不舒服，有点难受，接着就头晕，我以为是没吃早餐的关系 ...
麻糬 发表于 5-6-2012 10:10 AM
想问你，你断食期间身边有人guide你的吗？
虽然在断食期间，没有吃任何的碳水化合物和动物的尸体，但身体还是需要大量的营养素来维持健康
如果有任何的情况，感觉非常的不舒服或什么的 ，请马上停止断食，不然五脏六腑会受伤。
因为身体需要营养素来排毒 |
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楼主 |
发表于 5-6-2012 01:18 PM
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想问你，你断食期间身边有人guide你的吗？
虽然在断食期间，没有吃任何的碳水化合物和动物的尸体 ...
尼克勒斯 发表于 5-6-2012 11:57 AM
   
我朋友曾经参加过台湾养生排毒大师王明勇老师的排毒营，我们就跟着他的menu来进行，有什么问题就会问我朋友。
可是其他网友的分享，说期间会有一些短暂的正常
现象比如头痛，头晕，恶心，失眠、口臭等等，你进行了这么多次的断食，你都没有出现这些现象吗？
怎么说是补充营养素？我有吃很多的水果、蔬菜、橄榄油、昆布、五谷杂粮等。 |
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发表于 5-6-2012 02:26 PM
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我朋友曾经参加过台湾养生排毒大师王明勇老师的排毒营，我们就跟着他的menu来进 ...
麻糬 发表于 5-6-2012 01:18 PM
可能你的断食疗法和我的不一样，我的只是用蔬菜水果汁
所以我们是没有吃任何东西，包括固体类。
因此我是需要一些营养辅助品来燃烧 |
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发表于 5-6-2012 02:44 PM
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本帖最后由 德慧 于 5-6-2012 02:46 PM 编辑
我朋友曾经参加过台湾养生排毒大师王明勇老师的排毒营，我们就跟着他的menu来进 ...
我有吃很多的水果、蔬菜、橄榄油、昆布、五谷杂粮等。
麻糬 发表于 5-6-2012 01:18 PM
吃的算是很豐盛,這樣排毒效果如何呢!!
我個人的經驗是斷食期間除了早上一杯蔬果汁之外,其他時間都不進食的...
餓了~就是喝白開水,這樣下來身體上的毒素脂肪都燃燒出來了
宿便也都排出,效果真是很棒,且精神很好不會累...
只是想吃的欲望真是要克服的...
(個人是素食者23年)~~~~ |
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