跆拳道技术训练应注意的几个问题

蓝藤

1．把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新， 只有这样， 才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道项目为国争光.
2．鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用，教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段，是技术的灵魂，训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，为要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的，正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”。
3．训练方法和训练手段必须围绕两个重点．即基本技术是基础，实战能力是核心，只有紧紧抓住实战这一核心，才能及时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将训练中得到的确技术应用到实战中去，并取得胜利。
4．教练员、运动员对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解．要吃透规则和利用规则，技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。运动员所有技术训练都应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高。
5．教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应熟练掌握，不能偏废。教练员应在充分了解跆拳道技术体系全部内涵及足其各部分之间相互关系和作用的前提·下，指导运动员将来在高水平训练中突出发展其中的某些技术，形成自己独特的技术风格.
6．就技术本身的要素来分析，应重视速度重于力量，重视进攻重于防守，重视准确性重于出腿次数。把握技术训练的关键环节。
7．运动员的整体实力表现在许多方面，如技术与技术的连接，对进攻、防守反击等战机的严格与精确把握，合适的心理紧张状态，利用规则和裁判尺度的限度，实施有利于自己的技术战术等等，这些无形的比赛经验和比赛能力，需要通过多年的训练和多次比赛来获的、完善和提高.再多年的训练中应有计划、有系统地发展运动员的能力和竞技术水平、引导运动员员走向竞技最高层次。
8．教练员、运动员要了解、研究跆拳道项目的运动员损伤规律，要善于发现问题，并积极探索解决问题的方法，减少伤害事故的发生。同时，还要积极实践和探讨训练后的尽快恢复方法，
使运动员经过快速有效的恢复后，精力充沛地出现在每一次训练之中。所有这些，都是保证技术水平提高的重要因素，能为提高跆举道运动成绩创造各种有利条件

缘_

今天台拳道特训
全身伤
想请教这里的前辈技术
比赛时...block 好不好
我block得整只手伤了 T_T

唉~下星期比赛了
有什么指点我吗
谢谢你们....

蓝藤

我的经验是尽量不使用BLOCK，因为我测量不了对方脚力究竟有多大，然后若不小心被踢中一些特别的部位，如手腕等的会造成很大的伤害～～～我大半时候是用步伐闪避抑或做以击破击的方法～～～另外，你下星期要比赛了，尽量使手上的伤好回，提升身体的兴奋度，也要穿着护具练习以便适应～～～当然还有基础训练等的～～～～这只是个人经验，也许这论坛中还有其他人能够给你更好的建议

BluStAr

不用 block???
可是，我对我的步伐没信心...打算到时唯有block 来顶...
平时已经没什么练 sparing leh.... 惨了！
有没有什么提议...在最短时间内学会保护自己...不要太伤就可以了...
我 16号 比哦。。

蓝藤

那么我建议你尽量练习sparing。。。尽量争取机会，从line sparing 开始到free sparing 训练都行，这是要让你的身体习惯，并能作出很自然的反射动作。因为，在比赛中可以给你思考的时间很短，甚至反应不来，只有靠身体无意识的反射动作了。当然最重要还是你的basic 技巧和stamina要好～～～

谢谢楼主分享。。。。