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男人女人的护肝行动, 你到底action了吗!?
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在我们的印象里，脂肪肝一直是和那些大腹翩翩的“青蛙男人”形象联系在一起的，却没有想到，这种危险的亚健康状态正在以极快的速度接近都市女性。
肝脏究竟有多重要?
肝脏是人体最重要的器官之一，它在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用，是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到面子上就是脸色暗哑、色素沉淀。而且，肝脏的主要功能是代谢，如果因为脂肪负担而使代谢速度放慢也会影响我们的身材 ——吃的不多也止不住地发胖，造成恶性循环。而加班熬夜、睡眠不足、过度劳累等不仅导致黑眼圈，更是影响肝脏工作的祸首。
你的肝脏需要睡眠——每天晚上11点前上床
传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理，因为晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。
禁烟——不给肝脏增加负担
尼古丁最可能损害循环系统，它不但可使血管痉挛，还能让血液的黏稠度增加，导致体内微循环障碍。另外，吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，进一步加重对肝脏的损害。而且，吸烟还大大降低了人体免疫反应。对于已经患上脂肪肝的人来说，吸烟还增加了感染各种疾病的机会，使得可能康复的身体功亏一篑。
大便通畅也是爱护肝脏的具体行动
把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。尽量多吃含纤维素较多的食物。据观察，爱吃高纤维食品的人，12～14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多. 患有便秘的人士应该饮用一些可以帮助排便的饮料, 例如金卓叶来改善便秘的问题及养成每日一便的习惯.
不过劳---过劳最透支肝脏
肝脏是最害怕劳累的器官。临床发现很多患上肝病的人都有某种程度的过劳问题。如果你碰巧是个“过劳模”，那么，与你一同感到疲累不堪的一定还有你的肝脏。对于长期的疲劳，堆积更多的脂肪就是肝脏抗议的方式之一。“
注重体检，永远让自己抢先一步
感到疼了往往也已错过了最好的治疗时机。你的肝脏功能如何?它还在你体内任劳任怨地尽职工作吗?在血液检查的报告单上，一个叫做转氨酶的指标与肝脏健康密切相关。转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在于肝细胞内，当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等造成肝细胞受损时，转氨酶便会 释放到血液里，使血清转氨酶升高。如果你的转氨酶指数超过40，就该咨询医生及时进行有效干预。
温馨提醒:
肝脏是无声器官, 就算是 “病”了也不会给予及时的警告, 建议大家在平时生活中要多照顾肝赃, 多吃对肝赃有益的食物, 例如如韭菜、葱、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、桑椹、牡蛎、鲈鱼、蚬、鲭鱼、瘦猪肉等等. 同时也建议大家饮用一些可以帮助肝脏排毒的饮品, 例如金咖4in1.
多休息也是护肝行动之一, 须知道, 工作有时, 娱乐有时, 休闲有时, 保持不失平衡的生活才是健康之道.
[资讯选编整理自: 39健康网 http://www.39.net/] |
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发表于 28-9-2011 12:59 PM
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很好的转贴
养生的秘诀 |
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发表于 28-9-2011 11:15 PM
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死火。。。
我每天最少三包烟，每晚不到凌晨4点不睡觉的。。。 |
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楼主 |
发表于 29-9-2011 04:09 PM
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发表于 30-9-2011 11:20 AM
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谢谢分享！！！ |
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发表于 30-9-2011 11:47 AM
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发表于 30-9-2011 12:12 PM
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肝脏真得很重要，谢谢 分享 |
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发表于 30-9-2011 02:01 PM
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发表于 30-9-2011 02:48 PM
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发表于 30-9-2011 04:44 PM
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这个金咖4in1是新产品吗?  哪里可以找到.. |
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发表于 30-9-2011 05:32 PM
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发表于 30-9-2011 06:39 PM
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谢谢分享。正好看着肝脏方面的问题。
是时候买些护肝的药了 |
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发表于 30-9-2011 11:56 PM
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发表于 30-9-2011 11:57 PM
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发表于 1-10-2011 12:10 AM
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发表于 1-10-2011 09:21 AM
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发表于 16-11-2011 12:25 AM
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发表于 16-11-2011 11:12 AM
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发表于 16-11-2011 11:13 AM
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发表于 15-12-2011 05:32 PM
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