护肤：4个好习惯 肌肤红润细嫩

贱狼人

肤色有些发暗、脸上痘痘不断、近一两年多了些斑点……这可不是我们皮肤惹的祸。皮肤是身体内在环境的外部表现，问题出在内、而表达于外，必须从情绪、饮食、睡眠等全身调养开始，再辅以局部按摩、皮肤护理手段，才会让面部肤色红润、细腻、光滑。皮肤润泽重在经络、气血的调养
   中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用，五脏通过经络，使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系，规律运动，经常保持愉悦的心情，心态平和，气血才能顺畅地到达皮肤、肌肉。

1 每天清晨干洗面

   清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可以在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为最佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。

2 早餐食用红枣薏米山药粥

   用红枣、薏米、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血；山药有健脾的作用；薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。　　

   3 晚上11点——凌晨2点睡眠

   规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。

   4 白天不吃感光食物

   皮肤上有斑点，白天最好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用。

albeeyap

我的脸色偏黄.....难看~~~

orange_bialetti

我觉得这跟健康有关，建议多喝红枣茶，补血，早睡早起..

philosophy

血液循环好，气色自然佳，保持身体健康和多吃铁质，维他命B之类的食物帮助补血。另外脸色红润的，皮肤也比较薄，有些是先天有些是长期使用角质剥离的产品。

yyoong

脸色偏黄的人，可以试看吃铁质补给品的~会比较红润的~

hihaho

个人觉得和红枣水很有效！
以前每隔几天炖红枣水来喝，的确有红润了！

RedBeaN

个人觉得和红枣水很有效！
以前每隔几天炖红枣水来喝，的确有红润了！
hihaho 发表于 20-8-2010 08:50 AM

红枣帮助行血，喝了会很热？
你隔几天就喝，没问题？

hihaho

回复 6# RedBeaN


    也就是因为身体发出来的热，所以脸才会自然而然红润，自己不知道，别人会说：“哇，做莫你的脸这么红的？”。。。听了会很开心哦。。因为皮肤较黑的人，你是很难看到他会脸红的。。。我的皮肤属于较黑，有点像马来人的黑。
我是寒底的，所以没有事！

philosophy

红枣帮助行血，喝了会很热？
你隔几天就喝，没问题？
RedBeaN 发表于 20-8-2010 09:09 AM

    怕热气就吃芦荟咯 红枣的确喝了一段时间，皮肤会红润去。当然皮肤缺氧，血液循环不好，角质过厚（看起来黯淡）也是导致皮肤看起来比较暗沉的原因

RedBeaN

回复  RedBeaN


    也就是因为身体发出来的热，所以脸才会自然而然红润，自己不知道，别人会说：“哇 ...
hihaho 发表于 20-8-2010 09:22 AM

原来如此～
我没真正的喝过～
因为我妈每次不让我们喝～
怕我们喝了热气～

而我手上刚好有包装冲来喝的红枣水～
看来要选一些凉的时间来喝～

RedBeaN

怕热气就吃芦荟咯 红枣的确喝了一段时间，皮肤会红润去。当然皮肤缺氧，血液循环不好，角质过 ...
philosophy 发表于 20-8-2010 11:59 AM

我可以问个问题吗？
但请别以为我白痴～
芦荟怎样吃？
整棵买回去切来吃？
为什么我在超级市场没看过有芦荟卖？

其实皮肤敏感是不是也有关系？
我皮肤是敏感系，一晒到太阳或热起来，脸就会出现一粒一粒的红点～

philosophy

我可以问个问题吗？
但请别以为我白痴～
芦荟怎样吃？
整棵买回去切来吃？
为什么我在超级市场没看 ...
RedBeaN 发表于 20-8-2010 01:45 PM

在有机店通常都有卖新鲜的，长期吃的话可以考虑种植不过需要1年以上的时间，另外懒惰的话可以吃“老行家”的芦荟丁

    芦荟一边是curve，一边是扁平的，芦荟去皮时先处理curve那边才处理扁平的会比较容易抓住。
    去皮切丁冲干净后，想要减少slimey的粘质就浸冷水，或用烧水冲下也可以。
  
    处理好了，就准备糖水，煮好前10分钟才放入芦荟丁滚下就熄火，加糖调味。

芦荟可以配
1）青木瓜/苹果，或两种都掺。去皮切块，加水和pandan 叶煮软
2）红枣雪耳龙眼，配片糖
3) 生吃芦荟的，是把芦荟去皮切丁洗干净处理后，就加入蜜糖和百香果/柠檬，放入冰箱6小时以上，芦荟丁遇蜜糖出水后就变成一道酸甜可口泌凉的甜品

另外皮肤敏感和皮肤红润差很远，我宁愿要红润都不要敏感。你吃到热辣喝酒也会有红点吗？

p@per

血液循环好，气色自然佳，保持身体健康和多吃铁质，维他命B之类的食物帮助补血。另外脸色红润的，皮肤也比较 ...
philosophy 发表于 5-7-2010 10:08 AM

铁质？ 比如吃什么好呢？
我体质比较燥热，虽然喜欢喝红枣水，可是要control

philosophy

铁质？ 比如吃什么好呢？
我体质比较燥热，虽然喜欢喝红枣水，可是要control
p@per 发表于 20-8-2010 05:24 PM

    葡萄（raisin, red wine, grape juice)，樱桃。燥热的话喝椰水最适合了，椰子水也含有很多矿物质，包括铁质

愛情拜家女

牛爾建議女人要常吃枸己子（生吃，不是煮過的）

philosophy

牛爾建議女人要常吃枸己子（生吃，不是煮過的）
愛情拜家女 发表于 22-8-2010 04:41 PM

    我妈生吃红枣

小水~

我一個禮拜喝3－4次紅棗＋枸杞 （直接用熱水bland +過濾）
另外，不要時常化妝
很怕看到那些整天畫大濃妝的mm卸妝后的樣子 ＝ ＝ “