各位mm好,在這里推薦一個我很喜歡的網路美容節目給大家(fg美人教室)

xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:42 PM

不知道你們都有看youtube的fg美人教室嗎?我覺得這個節目很適合愛美的MM看,因為它不管是化妝保養瘦身瑜珈服裝這些都會教你.我個人最喜歡的是lulu老師的瑜珈.做了她教的舒眠瑜珈我焦慮的情況真的改了很多,晚上也比較好睡,雖然還是要話半個小時以上才入睡,但跟之前的掙眼到天亮,一個晚上去廁所要超過10次,在加上睡不來而面臨情緒崩潰低落的情況比真的改了很多.現在就算睡不到也不會覺得焦了.
http://www.youtube.com/user/fashionguide
這個是上傳fg美人教室的作者的網站.

我先貼幾個視頻給你們看看先

xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:44 PM

回复 1# xiaomimi

xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:45 PM

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xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:46 PM

xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:47 PM

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xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:51 PM

xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:52 PM

xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:54 PM

xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:55 PM

xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:56 PM

xiaomimi · 发表于 4-9-2010 02:58 PM

本帖最后由 xiaomimi 于 4-9-2010 03:11 PM 编辑

這些瑜珈動作是已經改良了的,為了符合我們的人體工學,所以mm不用擔心說自己沒有瑜珈可不可以做這些動作.但是畢竟是瑜珈所以有的動作還是要小心些,如果做了覺得不舒服可以停止.還有很重要的是不管做什么運動之前包括瑜珈一定要做熱身運動才不會受傷.我自己本身的經驗是她一定會教你要做幾次到幾次,那我不會太過注重那些幾次到幾次,因為可能他們最少的5次可能我3次就受不了就得停止.瑜珈是慢慢來的活動,講求心平氣和,太過心急反而會壞了效果.