增肥时应该吃宵夜吗?

小峰少 · 发表于 24-7-2010 08:58 AM

各位大大,请问下增肥时应该晚上吃宵夜吗?
我每次睡前不久都会吃,结果慢慢就肚腩.....

是不是睡前不该吃宵夜,少量多餐应该在正常的晚餐之前?
一般睡前两个小时不该吃对吗?
如果肚子饿,可以吃什么不会有肚腩?麦片?
如果不吃宵夜,会不会没有这么容易增肥?
哈哈,抱歉,很多问题,请帮帮忙.....

evil_boy · 发表于 24-7-2010 12:21 PM

我每天吃哦。。。。。。。

和你一样咯。。。。。
最好肚子饿喝牛奶啦。。会止饿咯。。。。

小峰少 · 发表于 24-7-2010 01:42 PM

本帖最后由小峰少于 24-7-2010 01:46 PM 编辑

回复 2# evil_boy

可是晚上吃宵夜很容易有肚腩,对健康又不是很好吧.....
不懂在增肥和健身的人是不是晚上都吃宵夜,还是其实不鼓励呢....

jhong · 发表于 24-7-2010 05:54 PM

吃宵夜会很容易有肚腩的。。。就像我一样。。。哈哈哈哈。。。

jhong · 发表于 24-7-2010 05:59 PM

吃宵夜会很容易有肚腩的。。。就像我一样。。。哈哈哈哈。。。

evil_boy · 发表于 24-7-2010 09:06 PM

回复 3# 小峰少

最好是喝牛奶咯。。。。。

masato · 发表于 25-7-2010 05:17 PM

宵夜是不鼓勵的。選擇低熱量的食物吧。
你是要增重嗎？

小峰少 · 发表于 25-7-2010 09:03 PM

回复 7# masato

对,增重和增肌.

masato · 发表于 25-7-2010 10:30 PM

哦，一向来都很瘦？怎么吃都还是那样吗？

pawx · 发表于 29-7-2010 01:00 AM

我很瘦，就是听人说晚上睡前吃消夜很容易肥，我就一直吃，肥就没有，肚子就他tat出来！惨！

leontyf · 发表于 7-8-2010 06:36 PM

我就是吃夜宵才变胖的，maggi goreng + ayam...

Winloo · 发表于 19-12-2013 01:59 PM

我每次健身过后回到家都很夜。。。。我通常晚餐都是在七八点吃，然后九点多去gym...11点多回家12点多睡觉。。。可是肚子都好饿，睡不下。。。吃了睡又怕胖。。请问各位有什么食物能吃的吗。。。

cks1991 · 发表于 19-12-2013 02:13 PM

有不可以吃的食物吗？

再生者 · 发表于 19-12-2013 02:16 PM

喝豆奶一杯。..

叉烧小王子 · 发表于 19-12-2013 03:25 PM

不可以吃的东西不叫食物~

quan880801 · 发表于 19-12-2013 04:22 PM

fruits, salad, whey protein, peanut butter, low fat yogurt, cottage cheese

木頭 · 发表于 19-12-2013 08:02 PM

Winloo · 发表于 9-1-2014 02:52 PM

好的。。。谢谢

stevenwoo93 · 发表于 9-1-2014 03:17 PM

肚子饿请不要喝豆奶

ksiong92 · 发表于 9-1-2014 11:13 PM

睡前肚子饿吃一片全麦面包，不然就一点麦片+casien protein

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健身过后都很夜了。。。。。。。。。。。。