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母非洲鱼要减肥!!!
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又开贴了！！！
大家好，我叫母非洲鱼~今年23-24岁~我想减肥或维持身材~最近胖了，所以要减一点点!!
我有目标！为了减肥，我set自己的腰没有到23寸就不可以买衣服~（狠吧？？呵呵~）
减肥原因
1）因为真的很想瘦
2）因为真的很想美
3）因为别人真的很瘦很美
4）因为想穿美美的短裤~或买衣服没有烦恼~
MM们~来支持我或者来我的贴一起减肥吧!!! |
评分
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楼主 |
发表于 24-3-2010 06:40 PM
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本帖最后由 母非洲鱼 于 26-3-2010 12:44 AM 编辑
PROFILE : FAT AFRICAN FISH (母肥洲鱼）
HEIGHT : 164CM
TARGET : 48-49 KG
DATE WEIGHT
24/03/ 2010 50.8KG ( 6.30pm) 50 KG ( 12.00 am)
25/03/2010 51KG ( 12.44 am) |
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楼主 |
发表于 24-3-2010 07:39 PM
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本帖最后由 母非洲鱼 于 25-3-2010 09:52 PM 编辑
24/03/2010
早午餐 11.30am = 快熟面一包
晚餐 7.00pm = 一汤匙半的米煮成粥+两立鸡蛋+玉蜀黍立~
bonus - 一包我最爱的煎绿茶~
运动篇 ＝ 一小时运动～+ 睡前抬脚 20分钟~
25/03/2010
早餐(10.30am ) = 清汤米粉 + nescafe 一杯~
午餐( 3.00pm) = 日本大肥餐（T——T） + 绿茶
晚餐 ( 7.30pm) = 玉蜀黍+蛋煮成汤~ |
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发表于 24-3-2010 09:26 PM
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嘿嘿~ 你不用减肥啦
不过既然你追求完美没办法啦 女人女人 我了解
有一种呼啦圈不是圆的是软的 那个应该有用 因为要很用力摇
宵夜你懂的啦~ 酒很肥下.. 有喝的时候就吃低卡一点的东西 互补互补 |
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楼主 |
发表于 24-3-2010 11:13 PM
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呵呵～就是吃少一点来互补我的酒 ：Ｐ
烦恼明天吃什么．．
其实我是想减大腿和腰部的肉
所以，我们一起加油吧～ |
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楼主 |
发表于 25-3-2010 12:30 AM
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回复 4# jial05
摇藤圈不是要用粗粗的吗？？ |
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发表于 25-3-2010 12:45 AM
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回复 jial05
摇藤圈不是要用粗粗的吗？？
母非洲鱼 发表于 25-3-2010 12:30 AM 
有些东西大大个可是卡路里很低，所以不是吃少就不肥，要明智的选吃得饱又不肥的东西
er... 之前看过那个 jasonyap 很象是酱写他的名，她用的呼啦圈
之前我摇的是粗粗圆的，不用很用力摇，而且会摇到腰很痛，听说还会伤到内脏不懂真的假的
她用地那个是软的，要很用力才会产生离心力才摇得动，卡路里应该会消耗比较多而且腰也比较扭到
我还要比你努力十倍 |
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楼主 |
发表于 25-3-2010 04:58 PM
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回复 7# jial05
我的藤全也是超肥，摇的时候会痛，可是我查过internet了，说是不会伤内脏~
今天的我好懒哦!!
对了，你是哪里人啊？？ |
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发表于 25-3-2010 06:27 PM
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回复 jial05
我的藤全也是超肥，摇的时候会痛，可是我查过internet了，说是不会伤内脏~
今天的我好 ...
母非洲鱼 发表于 25-3-2010 04:58 PM 
可是我觉得那个比较有效瘦腰 
我啊..... jb 人~ |
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楼主 |
发表于 25-3-2010 06:59 PM
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回复 9# jial05
oo~jb人~我是pg的，快去sg了~ ：D |
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发表于 25-3-2010 07:10 PM
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回复 jial05
oo~jb人~我是pg的，快去sg了~ ：D
母非洲鱼 发表于 25-3-2010 06:59 PM
我在sg读书啊~ 你说的sg是新加坡吧？ 哈哈
你之前减成功是靠饮食+运动？减多久？教教我救救我啊，毅力要被动摇了 |
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楼主 |
发表于 25-3-2010 08:10 PM
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本帖最后由 母非洲鱼 于 25-3-2010 09:47 PM 编辑
25/03/2010
早餐(10.30am ) = 清汤米粉 + nescafe 一杯~
午餐( 3.00pm) = 日本大肥餐（T——T） + 绿茶
晚餐 ( 7.30pm) = 玉蜀黍+蛋煮成汤~
运动篇 = 游泳半小时 |
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楼主 |
发表于 25-3-2010 09:43 PM
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回复 11# jial05
我以前是饮食+运动~我的食量是慢慢的减少..例如从半盘开始先..
然后晚上喝蔬菜汤(超有效!!!)，可以让你饱又有营养~
然后我是从 62kg - 55kg <--三个月，然后停顿了半年，可是没有太夸张的吃~运动保持.
然后从56kg - 52kg =《--也差不多三个月...过后慢慢的就不好了..
好像有点不喜欢吃东西,从52kg==>47kg <==那个是很不健康的时期，千万不要学啊~
我看到你有很多运动啊~放心，减肥最难熬的不是食物..而是耐心~ |
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发表于 26-3-2010 11:48 AM
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又开贴了！！！
大家好，我叫母非洲鱼~今年23-24岁~我想减肥或维持身材~最近胖了，所以要减一点点!!
我 ...
母非洲鱼 发表于 24-3-2010 06:37 PM 
又来...希望不会像n年前那样 |
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楼主 |
发表于 26-3-2010 06:15 PM
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回复 14# tonic8080
像n年前放弃？？我没有啊~ |
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发表于 26-3-2010 09:21 PM
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PROFILE : FAT AFRICAN FISH (母肥洲鱼）
HEIGHT : 164CM
TARGET : 48-49 KG
DATE ...
母非洲鱼 发表于 24-3-2010 06:40 PM  |
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楼主 |
发表于 26-3-2010 09:39 PM
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回复 16# 我是是坏人
我只是觉得别人为什么全部都能45++kg,可是我就是不能
(T_T) |
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发表于 27-3-2010 09:30 AM
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回复 tonic8080
像n年前放弃？？我没有啊~
母非洲鱼 发表于 26-3-2010 06:15 PM
哦。。 那之前一年有什么进步到吗？ |
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发表于 29-3-2010 06:22 PM
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看到你的照片．．．很瘦啊．．．很瘦很瘦啊
肥照也放来看下 哈哈 |
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发表于 29-3-2010 06:53 PM
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又来...希望不会像n年前那样
tonic8080 发表于 26-3-2010 11:48 AM
你可以开一间减肥健身中心啦。。。。
我来做你的帮手。。。教他们如何正常减肥吧。。。。。。 |
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