蝶泳的问题

某某某某

请教各路高手们，游蝶泳后，我的背部总是会拉到筋，而且都是左边而已，是不是姿态不对了？

woodtock

是不是热身不够?

suimalao

太緊張了吧.. 放輕鬆點.

sss333

可能是力用得不对。。。 我以前刚学蝶泳时也有过这个问题。。。 放松点， 不要勉强发力。。 。

woodtock

蝶泳好像很难学哦,腰超痛的!

kaddish

游蝶泳，腰力还好，不过手臂就真的很吃力。
可能是你的姿势不正确吧？！

sss333

你已经会蛙式和自由式对吗？

蝶式有点像蛙式上半身（蛙式手划一半，蝶式是划完到后腿），自由式的腿。。。（自由式是单腿， 蝶式是双腿）。。。

要去感觉水的浮力。。而不是强行用臂力把身体抽离水面。。。

试试 游蝶泳时好像游relaxing蛙泳那样慢慢的游， 如果你的游法正确， 你一定可以做到“轻松慢慢游的蝶式“。。。如果你的蝶式只可以在很用力才能游到， 慢游时不能做到。。。 那么你不过是靠蛮力。。。还做不到真正的蝶泳。。。靠蛮力很伤身。。。

[ 本帖最后由 sss333 于 4-8-2009 09:22 AM 编辑 ]

carlosmak

姿势错了，没有用腰力，身体海豚势TEMPO没有FOLLOW，太用蛮力，当然会这样.

woodtock

对咯, 谢谢各位宝贵的意见
我应该多练习练习..

某某某某

谢谢路高手们的指点，应该是我使力不对

修真

海豚tempo是怎么练的？
我自己一个人在泳池旁乱滚乱晃，很难走远哦
蝶泳有像蛙泳一样
可以一样一样先学的吗？
我的意思是可以先学好身体的摆动，还是脚踢法后再学手势吗？

kaddish

建议你先学蛙泳及自由式。

修真

楼上的，你和我说话？
我蛙泳，自由式，仰泳都会了

carlosmak

原帖由 修真 于 11-8-2009 04:23 PM 发表
海豚tempo是怎么练的？
我自己一个人在泳池旁乱滚乱晃，很难走远哦
蝶泳有像蛙泳一样
可以一样一样先学的吗？
我的意思是可以先学好身体的摆动，还是脚踢法后再学手势吗？

好像波浪那样。
当场SHOW你比较容易，很难解释.
没有摆动TEMPO，脚打水不SMOOTH，身体拉不上来，完全游不到蝶式。

修真

原帖由 sss333 于 3-8-2009 02:05 PM 发表
试试 游蝶泳时好像游relaxing蛙泳那样慢慢的游， 如果你的游法正确， 你一定可以做到“轻松慢慢游的蝶式“。。。如果你的蝶式只可以在很用力才能游到， 慢游时不能做到。。。 那么你不过是靠蛮力。。。还做不到真正的蝶泳。。。靠蛮力很伤身。。。...

这是真的吗？我从来没看过蝶泳能游到像蛙泳那么慢那么轻松的
黑人脚板大，手长脚长的
他游的姿势是我看到最美的那位
不过同样还是不像relax到你说的境界哦

修真

手表博士，请问你当初学的时候是怎么一步一步学起来的？
可以分享下吗？

sss333

那就先学DOPHIN KICK吧。。。学会了DOPHIN KICK接下来就容易了。。。

蝶泳不是我的强项， 所以不敢说教。。。。只能分享一些心得（也有可能是错误的 ）

我的dophin kick开始时，手和脚向后拉（呈现如“C"或者是 “弓“的形状，发力时，是用腹部（丹田)收缩， 头部来带动你向前。。。

carlosmak

原帖由 修真 于 12-8-2009 01:05 PM 发表
手表博士，请问你当初学的时候是怎么一步一步学起来的？
可以分享下吗？

手表博士是我老爸，我是狐假虎威。

当初我第一个接触是自由式，我好友TRAIN我的。
然后BACKSTROKE，BUTTERFLY，最后才是最难游的蛙式。

游泳像跳舞那样，每天要练习，要一个教练POLISH你的动作，这样才能进步，不然只会原地踏步，永远学不好的。

我的CASE比较特殊，每天练习朋友帮我POLISH，很快就掌握四个，不过前提是我那个时候每天泡在POOL里两个小时。

BUTTERFLY不难游，蛙式才是最难的。
BUTTERFLY让有底（会自由和一点蛙式的人），两个小时就可以搞定，前提是体力必须足够。

我开始时是先学海豚TEMPO，双手叠在一起向前踢水，一直踢，跟着TEMPO，累了就学手，然后再踢，然后再学手，你习惯了TEMPO后就水到渠成，身体头自然会出水面，脚自动打水，很轻松去游。

[ 本帖最后由 carlosmak 于 12-8-2009 04:18 PM 编辑 ]

修真

原帖由 sss333 于 12-8-2009 02:03 PM 发表
那就先学DOPHIN KICK吧。。。学会了DOPHIN KICK接下来就容易了。。。

蝶泳不是我的强项， 所以不敢说教。。。。只能分享一些心得（也有可能是错误的 ）

我的dophin kick开始时，手和脚向后拉（呈现如“C" ...

看了你的意见和教学
请恕我愚昧，看不怎么懂的说
或许我该再练多几次后再回来看看
相信到时候会有不同的体悟

anyway,谢谢你的分享

修真

原帖由 carlosmak 于 12-8-2009 04:15 PM 发表

手表博士是我老爸，我是狐假虎威。

当初我第一个接触是自由式，我好友TRAIN我的。
然后BACKSTROKE，BUTTERFLY，最后才是最难游的蛙式。

游泳像跳舞那样，每天要练习，要一个教练POLISH你的动作，这样才能进 ...

改称：手表硕士

谢谢你的分享

我捉到两个point：
1)要有足够的力量来坚持学习－－这是我目前缺乏的，认真蠕动划动不到半小时我就累了
当然，还有部分原因是我觉得姿势难看得让我难堪，旁人看了都在暗笑的那种，结果就结束自学了

2)习惯了TEMPO后就水到渠成－－就像我当时学蛙泳的时候，一直捉不到缓慢的游泳方式，游没五百米就气喘呼呼的～后来救生员学兄给我个timing(1,2,3,4)的方式带入我就能做到了
只是不懂蝶泳有没有类似这样的timing


ps:课外话题，一只patek表起码要多少米？怎样的表才算值钱的表？前阵子看到seiko criteria后很喜欢，可是后来上来你的楼问问后才知道其实一千元买这样的表不怎么划算——其实我只是想学穿／认识好表而已