断食和排毒

xiaowang

请问有谁做过断食和排毒?
我想要尝试,但是不知该从那里开始...

李沭历

我也很想.但却无法控制眼前的美食.

xiaowang

为了健康... 忍一忍就变健康了!

李沭历

可是我有胃病的怎么办好?我们一起来加油好吗?

丁鹏

断食 --> 排毒，真的有效吗？

有坏处吗？

snow123

真的很有效果！我刚刚做完七天的排毒，瘦了4kgs。其实排毒的目的最重要是要把身体的毒素排出去，瘦身的效果只能说是Extra Bonus！

mashaki

你是如何做排毒的呢？

skypang

在营养学来说，断食和排毒根本就不相关的。而且断食带来的只有对身体的伤害。

断食第一个被伤害的是胃部，胃部在指定的时间会分泌出胃酸和酵素，在没有食物的情况下，它就只好消化胃壁了。长久下去就会有胃痛。

身体是需要延续的被给与营养的，这样各个细胞才能在营养充足的情况下正常的工作。一旦营养供给中断或不足，身体就只好自我毁灭一些细胞来维持你的生命。

这跟脂肪分解是不同的，脂肪根本没有被分解，分解的是其它一些细胞，如：皮肤细胞（所以皮肤变干燥，暗淡），头发（掉发），肌肉（没力，新陈代谢下降），眼睛（视力下降，眼睛容易疲劳），等等。

我们绝对不会赞成任何一种断食法，因为均衡的营养是很重要的。

skypang

原帖由 snow123 于 18-3-2009 01:20 PM 发表
真的很有效果！我刚刚做完七天的排毒，瘦了4kgs。其实排毒的目的最重要是要把身体的毒素排出去，瘦身的效果只能说是Extra Bonus！

一个人的脂肪在一个星期里绝对不会减少超过1kg，你所减少的大多是你身体的其他细胞。因为普通细胞所含的水分比起脂肪细胞所含的水分多几十倍，所以你流失的水分是很多的。这样会造成你‘已经瘦了’的假象。不过这个假象并不长久，因为你已经失去了其他的细胞，但是脂肪细胞还在原地，你的新城代谢会变慢，一旦饮食恢复，就会复胖得更快。

还有，排毒（detox）跟减肥是不相干的。排毒在营养学里说的是排肝毒。

snow123

原帖由 skypang 于 18-3-2009 08:04 PM 发表

一个人的脂肪在一个星期里绝对不会减少超过1kg，你所减少的大多是你身体的其他细胞。因为普通细胞所含的水分比起脂肪细胞所含的水分多几十倍，所以你流失的水分是很多的。这样会造成你‘已经瘦了’的假象。不过这个 ...

排毒的时候只喝蔬果汁，没有吃固体食物，体重减轻是必然的。一旦复食后，当然体重肯定会慢慢回升。若不要让体重反弹的话，排毒后的复食是非常重要的。排毒就像为身体做个大扫除，把不要的废物排出去才是最重要的目的，所以我会说排毒后体重下降是extra bonus。排毒也不是说做了一次就无须再做。我之前上过一个中国营养师来主讲的排毒疗法，他建议说最好每个月都排毒一次，每次都做三天。

alimo

真好又可以排毒又可以瘦身，你是吃什么排毒，代餐，灌肠还是吃fiber,什么牌子？

skypang

原帖由 snow123 于 18-3-2009 11:32 PM 发表



排毒的时候只喝蔬果汁，没有吃固体食物，体重减轻是必然的。一旦复食后，当然体重肯定会慢慢回升。若不要让体重反弹的话，排毒后的复食是非常重要的。排毒就像为身体做个大扫除，把不要的废物排出去才是最重要 ...

我不懂你的那个‘来自中国的营养师’是谁，不是说我歧视还是什么，事实是，很多所谓的‘营养师’根本就不到资格。还有，很多中文的营养书籍都是不能尽信的。里面的咨询很多都是错误的。

现在营养学都指出，断食法真的是不值得鼓励的。你这样做对身体真的不是很好。断食法说服很多人是因为它的假象很容易，也很快的就浮现出来。你是真的减了体重，但不是减肥。

以上的说法不是信口开河，也不是针对某人做出的回应。是说出事实而已。要不要听是个人的事，你的健康自己做主，别人多说都是无益的。。

yippe

顺便问一下，如果我做个bowel prep,肠子空了是不是算排毒了咧

snow123

[quote]原帖由 skypang 于 22-3-2009 04:47 PM 发表

我不懂你的那个‘来自中国的营养师’是谁，不是说我歧视还是什么，事实是，很多所谓的‘营养师’根本就不到资格。还有，很多中文的营养书籍都是不能尽信的。里面的咨询很多都是错误的。
现在营养学都指出，断食法真的是不值得鼓励的。你这样做对身体真的不是很好。断食法说服很多人是因为它的假象很容易，也很快的就浮现出来。你是真的减了体重，但不是减肥。/quote]


谢谢你的提醒！无可否认目前很多人都在讨论断食，事实上未必每个人对断食有真正的了解。有可能还会得到错误的讯息而盲从的胡乱跟着做，导致伤害了自己的身体也不自知。

我排毒的最重要的真正原因是要让我的身体干净，减肥是其次。我们每天吃的食物大部分都是经过加工和含有化学物质的垃圾食物。如果没有经过断食排毒，那些堆积在身体的毒素有办法自行排出体外吗？家里肮脏，我们会为家里来个大扫除。如果身体里面也肮脏了，我们是否可以拿个刷子从嘴巴里伸进去清洗呢？

我那‘来自中国的营养师’并不是普通的营养讲师而已。在中国他自己有出书，也接受中国好几台的电视访谈，还固定性的主持有关断食疗法的节目。以下是有关他的简介：

林海峰先生简介

林海峰，整体自然医学疗法创始人。阳光森林国际健康机构董事长中国营养健康网（www.nhcn.com.cn)董事长现任中国老年学学会健身与长寿委员会专业委员是世界上极少数能够运用生活方式训练及营养计划来帮助人们战胜各种慢性疾病的智者 主要课程：1、整体自然疗法、最佳营养学、现代自然医学疗法、一生年轻26岁、断食排毒策略 著有:《整体自然疗法全程讲座》《一生年轻20岁》《林海峰营养配方手册》《断食排毒养生法》《健康一生》《远离疾病》。先后受湖南卫视、广东卫视、山东卫视、北京电视台、安徽电视台、青岛电视台的邀请做健康专题讲座，广受大众欢迎。

如你要知道的更详细，你可以上这个网站，里面是中国电视台专访他的有关视频 ：
http://blog.sina.com.cn/u/1226663552

我不是盲目的跟从，我是亲自上了他的课了解后才进行的。我目前已做了3次排毒了，做了后身体不但没有造成伤害，还让我身体大大小小的小毛病都得到解决。无论如何真的很谢谢你的善意的提醒及分享。

[ 本帖最后由 snow123 于 23-3-2009 06:35 PM 编辑 ]

snow123

原帖由 alimo 于 22-3-2009 04:12 PM 发表
真好又可以排毒又可以瘦身，你是吃什么排毒，代餐，灌肠还是吃fiber,什么牌子？

我是喝五种榨成汁的蔬果汁，不可以吃固体食物。在那段时间必须吃一些营养品来加强辅助。根据我上的断食课程，那段时间要让身体多休息，果汁是能让身体直接吸收最好及最快的方法。

wahaha1

我非常赞成skypang的说法~
真的，排毒是很好~
可是断食对身体一点好处也没有，反而还有坏处~
长期下来你就知道后果~~
=)

vannlim

其实你讲的因该是林海峰老师的断食疗法。。。
基本来说就是垄断“毒食”然后以果汁中的精华派出我们体内的毒素 。。。

snow123

我想知道为什么我的贴会被关？我又不是打广告或卖产品,有些打广告的人反而可以光明正大的发表意见。我对此非常不满意，我希望得到合理的解释.

[ 本帖最后由 snow123 于 24-3-2009 05:02 PM 编辑 ]

@res

我认同skypang的说法。。。排毒为什么要断食呢？不如安排一个均衡的饮食习惯，多做运动，不是更好，更健康吗？

@res

哎，朋友，很多人就是不明白的啦。。。忠言逆耳啦。。。也有很多都认为断食可以减肥，全部就去on diet，不过什么是on diet，自己也搞不清楚。。。。别说其他人了，和我一起读医的朋友，他们所谓on diet也还不是这样，也不要做运动。。。

P/S: on diet就是拥有均衡的饮食习惯，多做运动等这些东西嘛，不是断食。。。