22-Feb-09 kuala Lumpur City Day 10km Run (圆满结束)

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 19-2-2009 17:32 发表

我有参加
不注重成绩，因为疏忽练习，肯定跑不好

你这位天才不用练习都可以的..当天你们要不要集合拍照的?我会找KM拿号码和东西

chaucky

原帖由 豪少爷 于 19-2-2009 17:31 发表
那好吧～我就用慢跑来应付前5km吧～设30分钟咯～
然后后5km才来发力咯～哈哈～
还有想问的是这比赛有没有水站？
在form那边没写有没有水站咯～
有点担心的～如果没有我会拿一只500ml的水跑的啦～

如果你要55分钟尝试前面27分半后面27分半吧 平均最安全

chaucky

原帖由 iamwen 于 19-2-2009 17:11 发表

前面最好别太快,不然后面的时间会比想像中更难看.

这些应该是经验之聊

chaucky

原帖由 iamwen 于 20-2-2009 07:18 发表

我在去年的Mizuno Run得到惨痛的经验

我也一样后半段会很辛苦..

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 19-2-2009 09:04 PM 发表
你这位天才不用练习都可以的..当天你们要不要集合拍照的?我会找KM拿号码和东西

屁啦，好心咯你

当然要拍照，有那一个比赛我是不想拍照的
时间地点你拿主意，要不然就老样子，电联

yennychan

原帖由 chaucky 于 19-2-2009 09:50 PM 发表


哈哈..不知道她今天跑多少
不用特地苦练咯..有时候保持一些练习就好了
我也希望跑进300名就偷笑了

今天跑了6km+而已。。。
你厉害跑酱长 还被你cut掉我tim
我也没有很勤劳的练啦。。。
这星期都没练过，而且又很累这是精神+身体上的累叻
所以，就打算今天练一天，明天和后天都休息咯

够力，我跑的像蜗牛还叫快。。。
放心我怎么练都不会快过你们的啦
我这些低低手是不能和你们高手相提并论的
还有很多地方需要你们来指点我这低手一下下

chaucky

原帖由 彗星 于 17-2-2009 09:34 发表
截止是18日。。。。过了吧
你可以尝试的

听说还可以报名

彗星

截止是18日。。。。过了吧
你可以尝试的

kirei彗星

我在教唆我IMU朋友带一班去跑。。。。。

chaucky

[size=85%]Event: Kuala Lumpur City Day Run 2009

[size=85%][size=85%]

[size=85%]~ Date: Sunday, 22nd February 2009[size=85%]
~ Time: 7.30am[size=85%]
~ Venue: Dataran Merdeka, Kuala Lumpur[size=85%]
~ Distance: 10km, 7km, 5km & 3km

[size=85%]~ For more details, please [size=85%]download the entry form now!

[size=85%]kopipes from: haris.blogspot.com

报名了的

chaucky

豪少爷和他女朋友

lia

幽默

iamwen

maoli+12个朋友

[ 本帖最后由 chaucky 于 24-2-2009 12:24 AM 编辑 ]

re_born

原帖由 chaucky 于 31-1-2009 12:59 AM 发表 Event: Kuala Lumpur City Day Run 2009~ Date: Sunday, 22nd February 2009~ Time: 7.30am~ Venue ...

沒人頂帖，我來幫你頂 十年前曾經跑過，路程可沒的選擇。。

chaucky

原帖由 re_born 于 31-1-2009 10:43 发表

沒人頂帖，我來幫你頂 十年前曾經跑過，路程可沒的選擇。。

谢谢..不知道有没有人要跑而已

HuMoR+DkNy

原帖由 re_born 于 31-1-2009 10:43 AM 发表
沒人頂帖，我來幫你頂 十年前曾經跑過，路程可沒的選擇。。

新人
新人就得留步，大家交流

原帖由 chaucky 于 31-1-2009 10:45 AM 发表
谢谢..不知道有没有人要跑而已

有兴趣。
但前一晚是2008 Astro On-Demand电视剧大奖

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 31-1-2009 10:49 发表

新人
新人就得留步，大家交流

有兴趣。
但前一晚是2008 Astro On-Demand电视剧大奖

这位新人最近慢跑回而已
这几个月好像忽然很多赛事 怎样做长距离的训练

re_born

原帖由 chaucky 于 31-1-2009 10:45 AM 发表 谢谢..不知道有没有人要跑而已

不客氣，我時常到處亂逛而已

這幾天都沒跑步了

re_born

原帖由 HuMoR+DkNy 于 31-1-2009 10:49 AM 发表 新人 新人就得留步，大家交流

跑步鞋子都壞掉，最近不能跑步

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 31-1-2009 10:51 AM 发表
这位新人最近慢跑回而已
这几个月好像忽然很多赛事 怎样做长距离的训练

这场赛事的表格我都已经填好了
参不参加就还在考虑中

2~4月都三场
除了跑步，我已经开始玩其它的户外活动了

chaucky

原帖由 re_born 于 31-1-2009 10:53 发表

不客氣，我時常到處亂逛而已

這幾天都沒跑步了  

偷懒是好事来的

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 31-1-2009 10:56 发表

这场赛事的表格我都已经填好了
参不参加就还在考虑中

2~4月都三场
除了跑步，我已经开始玩其它的户外活动了

你去玩爬山了？lol
我也打算减少比赛咯..多练习应该会比较好...
lol..

re_born

原帖由 chaucky 于 31-1-2009 10:59 AM 发表 偷懒是好事来的

上班都ＳＩＥＮ掉了，沒心情運動，現在唯有寄望週末