上班像僵尸？5大食物让你精神为之一振

十个都市人，九个睡眠不足，上班、上学像僵尸，要提神，喝咖啡又怕上瘾。其实，想提神又怎会只咖啡一个选择，以下5大食物都可以令你精神为之一振！

第一位：参茶

中医认为气不足会令人无精神，参具有益气、补气的作用，喝一杯参茶便可即时为你快速“叉气”、“叉电”，驱走疲惫，回复精神。

用法：将10至15片花旗参薄片加入滚水，泡20分钟饮用；若用红参，则只需1至2片。

第二位：辛辣食物

原来吃一点辛辣食物可生发阳气，令人即时精神振奋。不过，中医强调，辛辣食物并不能为你“叉电”，只可帮你燃烧体内剩下的“能量”提神，就好似在炭火BBQ时用报纸拨火，令火烧得更旺一样。

第三位：薄荷

薄荷有提神醒脑作用，因薄荷味辛，即使在味觉上没有辣的味道，但同样是辛辣食物，所以都可以助你燃烧体内剩下的“能量”提神，但比辣野温和，提神效果亦稍为逊色。

用法：将3至4片新鲜薄荷加入滚水，泡20分钟饮用。

此外，葱、姜、胡椒等辛味食物，同样可助阳气提升，有提神作用。

第四位：肉桂

在食物中加少许肉桂，食用2至3日，可补阳、提神，令人回复精神，更可助手脚冰冻的女士，重拾温暖。然而，过量服用肉桂有机会令人热气、生暗疮，建议每次只可食用极少量，如有任何热气征状也要停服。

第五位：酸性食物

酸味食物如柠檬和酸梅，虽然不可以直接为你“加油”，但有收敛中气的作用，帮助你慢慢透过休息回复精力。

除了食物，浸脚亦可以补气和令气血运行畅通，约连续浸1至2星期才见效果。虽然慢见效，但长远来说，是最佳的回复精神方法，亦是最温和、最安全的提神方法。

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