别再事事要求完美了！ 完美主义者，心脏病早亡机率高！

在工作和生活等方面都有高标淮、严格要求的完美主义者，或许有些人会非常赞赏。不过，它还有不好的一面，完美主义者不仅仅会感受到精神上的压力，甚至有可能带来身体上的伤害——肠易激症(IBS)、失眠、心脏病，甚至早亡。

完美主义者心中有一个不灭的目标——追求完美。这个意念萦绕在他们的心头，促使他们一生中都朝此奋斗不息。他们追求确定、精确的“完美“，并且他们会非常仔细地注意每 一事物的细微之处、有时竟达到吹毛求疵的地步。由于他们的这种态度，使得他们在处世时显得十分严谨、他们不愿意轻易地下结论，但选定某个目标时就显得十分投入。

如此完美，加拿大布鲁克大学心理学家丹尼尔博士却表示，完美主义可以和肥胖、吸烟一样被视为一种疾病的危险因素。据估计，五分之二的美国人显示有完美主义者倾向。

丹尼尔博士称，在你生活中的每一个领域都会出现完美主义者，这是很自然的现象，但是，当强迫性地要求完美无误的进行工作，将会导致极端的压力和不良的影响，甚至损害健康。

同样来自加拿大约克大学健康心理学家戈登•弗莱特博士将完美主义者分为三类：即是自我导向型——对自己高标淮严要求，他人导向型——对身边人严格要求，以及社会导向型——相信父母、老板或同事等其他人，并对别人要求完美。

弗莱特博士对100名心脏病患者进行调查发现，完美主义者不但罹患心脏病风险更大，而且心脏病康复速度更慢。其主要原因包括：自我压力大、情绪消极和缺乏社会支持。

对于这三种类型的完美主义者，加拿大布鲁克大学心理学家丹妮尔•莫尔纳博士就对500名24~35岁的参试者进行问卷调查，发现社会导向型完美主义者健康问题最多，请病假就医的更多。 加拿大西三一大学研究人员则对450名65岁以上的参试者进行为期6年的研究发现，太过追求完美会让早亡机率增加51%。

从分析中，莫尔纳博士指出，完美主义者更少寻求帮助，遇到问题硬扛是一大原因。不过，英国肯特大学对这三类完美主义者做出研究发现，自我导向型完美主义者更容易成为工作狂；葡萄牙科英布拉大学的研究则发现，社会导向型完美主义者睡眠质量更差，更容易失眠。

美国《循环》杂志刊登荷兰对6000名心脏病患者的研究发现，情绪消极的完美主义者，罹患心脏病的危险是乐观者的3倍。伊朗德黑兰大学一项研究发现，完美主义者持续承受着巨大压力，导致肾上腺素和去甲肾上腺素水平增加，心跳加快，血压升高，增 加消化系统及心血管系统疾病和代谢疾病危险。

新西兰奥克兰大学一项涉及620名食物中毒急性发作病人的研究发现，完美主义者更容易发生肠易激综合征。普通人群肠易激发病率为20%，而完美主义者为40.7%。此外，从《人格与社会心理学》杂志刊登的一项研究发现，完美主义者更容易发生暴饮暴食。由此可见，追求完美必须适度否则受伤的会是自己。

资料参考： 

http://www.gbs.cn/info/detail/74-31758.html

http://baike.baidu.com/view/1567092.htm

http://news.xinhuanet.com/tech/2007-05/02/content_6053164.htm