承担伴侣朋友上司的压力委屈？ 美专家称: “二手压力”更导致身体受损！

“二手烟”的危害常常被人提及，但是你听说过“二手压力”吗？研究发现，即使自己没有压力，但是时常被压力过大的同事、生活伴侣围绕也照样会让健康受损。

坐在你身旁的同事是否总是不停地埋怨工作量、抱怨顾客太麻烦或批评生活开销等事？你又是否都很有耐心地倾听呢？如果是这样，那么你可不只在听别人的烦恼。研究表明，事实上我们会“传染上”他人的压力，受“二手压力”影响。

二手压力，指的是职场中因受其他人工作情绪的影响，反过来影响到自身的工作态度、工作情绪的情况。来自夏威夷大学的心理学教授伊莲•哈特菲尔德发现，压力会像感冒那样传染给别人，将消极，烦躁和焦虑等情绪迅速蔓延开来。

哈特菲尔德教授的研究发现，人类像是高效的海绵，会吸收周围人发出的感染性情绪。当吸收了别人的压力，自己也会开始感到紧张，并且也会关注那些可能“困扰别人”的问题至自己身上。

不过，美国压力管理专家乔丹．弗裡德曼则以家庭方面的“二手压力”举例说，如果爸爸因为工作压力太大，忘了下午接孩子放学，孩子就会感到不安和害怕，这种情绪随后会传递给妈妈，爸爸则会因为愧疚而承受更大的压力。

再比如，父母回到家还忙工作，孩子就会觉得爸爸妈妈根本没时间跟自己玩、谈心，进而感受到的压力，也是二手压力。弗裡德曼说，家庭中的二手压力很容易形成恶性循环，甚至将亲人关係推到冰点。通常，在巨大心理压力和情感孤独的双重作用下，人体免疫力会被削弱，各种身心问题也会随之而来。

以下是人们最常感受到的二手压力：

·         家庭成员带来的二手压力

家家有本难念的经，在外工作一天回到家里未必能得到放松，如果不能处理好家务事，那么我们恐怕会被来自家庭的二手压力伤得体无完肤。

·         “鸣笛效应”造成的二手压力

无论国内还是国外，公共道路严禁鸣笛的规定已经实施多年，鸣笛能起到警示作用然而它也能造成周围开车和行走人们的心理压力。

·         性关系不和谐造成的二手压力

一段成熟稳定的婚姻需要双方在性生活上积极沟通和协调，倘若不和谐，就很容易给对方的心理带来隐性的压力。

·         同事给你造成的二手压力

即使你自己能做到在工作中给自己减压和放松，但是那些精神高度紧张、自己给自己施加压力的同事和领导也会给你造成很大的心理影响。

此外，据美国 《赫芬顿邮报》报道，周围人群的行为也会引发这种负面影响。比如在办公室横冲直撞、工作时候敲笔、抢话茬、以及不停叹气等都是能够造成二手压力的行为。二手压力也可能诠释他人行为的角度不同而产生而来。那么，我们要如何预防“二手压力”呢？

·         避开那些容易让你产生负面能量的环境，别去理会那些自顾自给自己压力的同事和朋友。

·         让自己养成一些好习惯。在压力过大的时候给自己每隔一小时都有5分钟的放松时间，并养成每日定时定量运动的习惯。

·         可以尝试一些呼吸法来调节和控制压力和情绪。

·         有话不要憋在心里，要给自己创造良好的沟通环境，大声说出你的需求并乐于帮助他人。

·         懂得感恩，善待他人，制造正能量环境，不做二手压力的传播者。

资料参考：

1.http://baike.baidu.com/view/9612915.htm

2.http://gb.cri.cn/44011/2014/01/13/7171s4388625.htm

3.http://www.epochtimes.com/b5/14/4/3/n4122871.htm