美学者：仰卧起坐瘦不了小腹　

引用 流泪手心 26-5-2015 11:00 AM

赞同，瘦不下来的，应该是结实罢了。。。

引用 Miappd 26-5-2015 11:05 AM

流泪手心 发表于 26-5-2015 11:00 AM
赞同，瘦不下来的，应该是结实罢了。。。

嗯嗯～
其实是满意身材了才做～
结实了就不容易发胖～

引用 流泪手心 26-5-2015 11:06 AM

Miappd 发表于 26-5-2015 11:05 AM
嗯嗯～
其实是满意身材了才做～
结实了就不容易发胖～

但是好像要维持呢？假如没我个人觉得也一样。。

引用 LawrenceLee1991 26-5-2015 11:55 AM

猛做sit up，腹肌是一定有，可是还会被脂肪包围着，始终要靠有氧运动+饮食控制双管齐下才能见效的

引用 fishy22 26-5-2015 12:28 PM

LawrenceLee1991 发表于 26-5-2015 11:55 AM
猛做sit up，腹肌是一定有，可是还会被脂肪包围着，始终要靠有氧运动+饮食控制双管齐下才能见效的

谈何容易。。。配合饮食就是最大的挑战

引用 LawrenceLee1991 26-5-2015 12:52 PM

fishy22 发表于 26-5-2015 12:28 PM
谈何容易。。。配合饮食就是最大的挑战

多么痛的领悟
减少饭的分量，低盐份低油

引用 daimon 26-5-2015 01:41 PM

腹肌每个人都有

只是被脂肪盖住了

引用 fishy22 26-5-2015 02:30 PM

LawrenceLee1991 发表于 26-5-2015 12:52 PM
多么痛的领悟
减少饭的分量，低盐份低油

饭量已经减少了
也低油了
但是低盐。。。。
所以，还是很难

引用 LawrenceLee1991 26-5-2015 02:49 PM

fishy22 发表于 26-5-2015 02:30 PM
饭量已经减少了
也低油了
但是低盐。。。。

fiber摄取多点吧，可能会有帮助。。。。

引用 kl005666 26-5-2015 03:48 PM

good idea........

引用 fishy22 26-5-2015 06:44 PM

LawrenceLee1991 发表于 26-5-2015 02:49 PM
fiber摄取多点吧，可能会有帮助。。。。

是哦～～ 谢谢你的意见哦

引用 renchelle 27-5-2015 08:50 AM

仰卧起坐瘦不了小腹，只能让你的小腹结实有线条。。
但如果不想结实的话只能靠其他运动。
当然少吃的话会减很快。。

引用 pisceskelly 28-5-2015 09:03 AM

fishy22 发表于 26-5-2015 12:28 PM
谈何容易。。。配合饮食就是最大的挑战

有同感啊～～～

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