关于健身的冷知识，你都知道吗？

引用 大条鲨鱼 22-1-2015 03:50 PM

只是想补充澳洲的快餐所有食物都注明了卡路里，不只是快餐，就连咖啡都注明。分享给大家知道

引用 tauruslau 23-1-2015 10:36 AM

跑步外加健身，使我从75公斤锐减至65公斤…………

引用 LawrenceLee1991 23-1-2015 10:44 AM

我素20%的那一类。。

引用 Mr.[N] 23-1-2015 10:46 AM

tauruslau 发表于 23-1-2015 10:36 AM
跑步外加健身，使我从75公斤锐减至65公斤…………

一个星期几天，跑步对我这种懒惰的人是一种煎熬
每次几天后就放弃了，真惭愧

大大不介意的话分享下心得~~

引用 big_nutz 23-1-2015 11:19 AM

本帖最后由 big_nutz 于 23-1-2015 11:20 AM 编辑

太感谢了！

楼主真的很用心的分享阿！

我要继续努力成为那1%坚持健身的人！！！！！！请加入我们的1%吧~~~~ 一起防止疾病！活的骄傲、活得健康！
Fighting！！！！！

引用 tauruslau 23-1-2015 12:00 PM

Mr.[N] 发表于 23-1-2015 10:46 AM
一个星期几天，跑步对我这种懒惰的人是一种煎熬
每次几天后就放弃了，真惭愧

不好意思，也算不上什么心得啦……
我没算一星期几天，因为肌肉在运动后需要休息24小时，所以一天运动，隔天休息，再一天运动，再一天休息。
跑步15分钟，健身45分钟。健身包括：仰卧起坐、俯地挺身、哑铃等等。
切记：持之以恒；切莫：半途而废。我花了约一年的时间塑身。
不抽菸，少喝酒。一天喝约2公升水。
大致上如此这般，假以时日，效果显著。

引用 olivia_lee 23-1-2015 12:16 PM

tauruslau 发表于 23-1-2015 12:00 PM
不好意思，也算不上什么心得啦……
我没算一星期几天，因为肌肉在运动后需要休息24小时，所以一天运动， ...

你那么有毅力，那你身材一定很fit的了

引用 jefft 23-1-2015 12:18 PM

tauruslau 发表于 23-1-2015 12:00 PM
不好意思，也算不上什么心得啦……
我没算一星期几天，因为肌肉在运动后需要休息24小时，所以一天运动， ...

把你的成果拍下来上载来看看。好让我们更有动力

引用 tauruslau 23-1-2015 01:14 PM

olivia_lee 发表于 23-1-2015 12:16 PM
你那么有毅力，那你身材一定很fit的了

身材马马虎虎，就是长久的肚腩消失咯……

引用 tauruslau 23-1-2015 01:15 PM

jefft 发表于 23-1-2015 12:18 PM
把你的成果拍下来上载来看看。好让我们更有动力

不想丢人显眼，抱歉…………

引用 en_en 23-1-2015 01:31 PM

健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。 这句哦喜欢

引用 jeff_mc 23-1-2015 03:26 PM

努力减肥！！！努力运动！！！

引用 winsonjaun 23-1-2015 03:49 PM

从今天开始，我不要再给自己借口！
一定要好好健身减肥！

引用 sadly 23-1-2015 04:06 PM

以前我在快餐店网站可以看到多少卡路里 现在不知道为什么都没了

引用 ray312312 23-1-2015 05:24 PM

谢谢分享。
我越来越胖了

引用 mkquek 23-1-2015 05:59 PM

我越来越胖了

引用 xJianx 24-1-2015 01:57 AM

受教了~ 非常感谢

引用 prodigys 24-1-2015 02:10 AM

节食是看个人的,只有管好口才不会无止尽的胖
节食有时比运动有用

引用 leahlin 24-1-2015 08:40 AM

做运动需要人陪~~

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