家庭是每个人的起点和最深的梦乡。然而现实中它却可能既不甜美，也不温馨。许多父母在不知觉中给孩子带来伤害，而他们也曾经是家庭中的孩子，很多不妥的做法，只是本能地代代相传。 伤人的父母曾经也是受伤的孩子。在看清整个家庭系统的来龙去脉之后，我们可以省思自己，修复和重塑自己，为下一代营造健康的成长环境。 建立健全的家庭关系 功能良好的家庭是培养成熟人格的园地，它不仅提供生存所需，也提供生长空间；它能满足成员的心理需求，包括自主和依赖之间的平衡，也提供社会化的训练及性别角色的认同；它让每个家庭成员（包括父母）都有成长和发展的机会；它是建立自尊的地方。 健全家庭关系的要素包括 良好的婚姻 婚姻建立在无条件的爱情上，它不是一种情绪化的感觉，而是一个抉择。良好的婚姻关系需要有两个真诚相连、自我实现的灵魂之间的平等关系，好让夫妻在漫长的婚姻旅途中，因为拥有对方的爱，而能在精神及心灵上继续成长。 在健康的婚姻中，夫妻双方都知道必须为自己的行为和快乐负起责任，他们也知道外在事物所带来的快乐不可能是绝对持久的。生命本是一个从依赖环境到仰赖自己的过程；婚姻关系需要两个成熟的大人，这意味着能够脚踏实地以及独立自主。说到底，健康关系的必备条件是平行的关系以及各自负起责任。 健康尽责的父母 尽责的父母拥有一份自我约束的爱，他们既爱自己，又能自律，是能将自我管理好的成人。他们会以言行为孩子示范成熟的行为，以及一个人的自主性。他们有高度的自我肯定，少有压抑情绪。孩子不需要负担来自父母自身的冲突。这样的父母不会让孩子为他们完成生命中一切。孩子因而可以充分利用智慧、关爱、感觉、决定以及想象的能力去走自己的成长之路。 五种自由 1）有自由去听和看此时些刻发生的事，而非只能听和看过去、未来或“应该”的事物。 2）有自由去思考自己所想的，而不是应该怎么想。 3）有自由去感觉自己真正的感受，而不是应该感受。 4）有自由去渴望以及选择自己想要的，而不是应该要的。 5）有自由去幻想自己想要达成的目标，而非永远扮演安全而固定的角色。
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