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这三种运动可以降低死亡率
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运动,可以强身健体可以让我们身心愉悦
而来自芬兰UKK研究所的科学家发现
有些运动能显着降低死亡率
他们首先将运动分为六种:
1、骑自行车 cycling
2、游泳 swimming
3、有氧运动 aerobics:包括健身操/体操/舞蹈等
4、跑步 running:包括跑步/慢跑
5、足球 football:包括足球/橄榄球
6、挥拍运动 racquet sports:包括羽毛球/网球/壁球等
其他体育项目由于参与率低未纳入分析
样本包括80306人,其中43705名女性(平均年龄=52±15岁)和36601名男性(平均年龄=52±14岁)
研究者发现以下四种运动能显着降低全因死亡率:
1、挥拍运动,降低47%全因死亡率
2、游泳,降低28%全因死亡率
3、有氧运动,降低27%全因死亡率
4、骑自行车,降低15%全因死亡率
研究者发现以下三种运动能显着降低心血管疾病(CVD)死亡率:
1、挥拍运动,降低56%CVD死亡率
2、游泳,降低41%CVD死亡率
3、有氧运动,降低36%CVD死亡率
综上,研究者总结:挥拍运动、游泳和有氧运动显着降低死亡率
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