全球睡眠最短国家 大马人日睡6小时半

fifigal

专家一般建议成人的理想睡眠时间是7至8个小时，但宜家家居（IKEA）展开的世界各地睡眠指数研究发现，大马人每晚平均的睡眠时间只有6小时36分，是世界上睡眠时间最短的国家之一。

宜家发表文告指出，80%的大马人都“多代同堂”，共同生活在一个屋檐下，因此许多大马人劳碌一天后，难以在家里真正放松自己，直至退避到“避难所”──寝室。

宜家透露，如今寝室除了具备就寝的功能之外，亦是人们阅读（50%）、搞浪漫（47%）、白天休憩（42%）及娱乐（40%）的空间。宜家也建议，人们可将小物品归纳起来，使寝室看起来简约利落，小储物亦可利用于浴室，以让浴室看起来更干净和宽敞。

研究发现，全球31%对睡床不满的人都不曾更换床垫；实际上，睡眠品质和对床垫的满意度息息相关，而定期更换床垫的人对床褥更感满意，继而更享受品质睡眠和感觉更亲密。

“若你要的床垫在给予支撑之余，也能塑造你身体的轮廓，海绵床垫将是首选，而弹簧床垫有利于分散重量，给予整晚宁静及良好支撑的睡眠，增加褥垫也能提供额外一层的舒适感，并维持床垫的良好状态。”

市场上枕头的设计琳琅满目，如何选择最适合自己的枕头？宜家建议，若你喜欢卧睡，可选择较薄的枕头，至于喜欢侧睡的人则可选购较厚和较坚挺的枕头，以保留头部和肩膀之间的空间。

http://www.guangming.com.my/node/257763?tid=84

看来大马人忙着赚钱对抗gst，所以睡觉变成了奢侈品！

JowY

給馬勞拖衰

hanford

我也是睡6-7小时，

感觉睡多了，时间不够用

Ppsprov

做工回到家，都晚上7-8点了。
之后有家庭的就要教小孩做一下功课，听写，ejaan spelling...都十点多了。
没家庭的，去找朋友喝茶诉苦吹水。。。。
时间那里够？

黃貫中

城市人工作日的生活，哪裡有八個鐘頭好睡的。
九點上班，六點多就要起身來塞車去上班。
五六點下班，塞車回到家都七八點，吃飯到來九點十點。

prince

JowY 发表于 29-6-2015 09:30 AM
給馬勞拖衰

政府如果有用，人民也不用当外劳！是给国阵政府拖衰，不是马劳！

Barryliaozs

主要还是跟我们的生活习惯有关，有时候明明就是周日罢了，都快12点了，怎么那些麻麻档可以那么多人，而且人流是陆续有来的，更别说周末。早点回家的也不见得早休息，追看电视剧，看到凌晨才去睡。

肥仔聪

伟大发明家爱迪生一天只睡4个小时。。

lyy5688

JowY 发表于 29-6-2015 09:30 AM
給馬勞拖衰

马劳说，要回来念“调理农务系”(广东话)

HRforIT

8小时工作,
2小时吃3餐,
3小时塞车,找parking / 搭巴士，LRT etc, （只限首都或马劳……或。。。）
2小时早晚的梳梳洗洗刷刷上大小号...

刚好剩下9小时。
要娱乐，上网，玩电话，看戏etc的话。。。就从9小时里面抽……
剩下的睡眠时间还偶尔要扣辗转难眠，失眠，天气太热，周遭太吵……才能真正入睡

JowY

prince 发表于 29-6-2015 10:18 AM
政府如果有用，人民也不用当外劳！是给国阵政府拖衰，不是马劳！

雖然馬勞睡比較少

但是人家賺2.8，可以拿錢砸人，國陣讓他們天天加薪

你不要妒忌

JowY

lyy5688 发表于 29-6-2015 10:42 AM
马劳说，要回来念“调理农务系”(广东话)

拿2.8回來對在馬來下工作的人說““调理农务系””

給你們氣死

客戶服務部

时间都拿去塞车了

合气求道

怪不得某些地方也比较小

jackyboy05

大马人喜欢迟睡，看嘛嘛档旧懂了。

Scwler

JowY 发表于 29-6-2015 11:04 AM
雖然馬勞睡比較少

但是人家賺2.8，可以拿錢砸人，國陣讓他們天天加薪

当心有钱没命享

monster.inc

住鄉下睡覺的肯定多過6小時.

他旺

在办公室偷偷睡觉算不算？

无名士

我國人工作時間太長了！

夕阳子句

星期一到五都是睡5-6个小时而已

周末才睡到自然醒