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幸运草0082

　身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。
　
　解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
　
　还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
　　
　　四，UP，就是向上的力量
　　记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。
　
　其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。
　
　经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
　
　站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。
　　有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。
　　
　　五，节食减肥？不要啦！
　　我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是e良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~

　　不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
　　首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。
　　夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。
　
　再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。

　　六，要吃完整的原味的食物　　
　　现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
　　一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
　　
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
　　
去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

　　讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。
　　那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。
　　推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。
　　尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维 B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。

　　七，吃进嘴里的和抹在脸上的　　
　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
　　牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
　
　蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
　
　橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
　
　珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B 对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的 MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
　
　啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
　
　花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
　

　　八，滋阴
　　我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。

　　还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
　　燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会═┬血，也就是人觉得最滋补的血燕。
　
　雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
　　话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
　

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　普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。
　
　Q：长痘
　　MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
　　长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
　　不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。
　　三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
　　豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
　
　Q：水果vs.果汁
　　只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
　　夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维 C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
　　春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
　　所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸喔~
　　可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
　
　Q：豆浆
　　自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
　　Q：热茶
　　之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
　　推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，
　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。

　　Q：早上喝盐水
　　如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
　
　Q：斑
　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大。
　
　Q：胃火大
　　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
　　Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。
　　调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
　
　Q：特殊时期的痛
　　战斗的武器，就是老姜。
　　可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。
　　女人保养自己 爱护自己是很重要的希望能帮助到可爱的女性校友们。

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　57岁日本名医却有30岁的外表

　　2012日本NO.1健康书！最受欢迎医师南云吉则亲身见证分享！

　　他现年57岁，却比30岁时还年轻！紧实的腹部！而且血管年龄只有26岁，骨质年龄28岁，脑年龄38岁！

　　不断有最新研究指出：“吃得少”是健康长寿的要诀之一，因为新陈代谢率会让自由基增加，导致老化，增加提早死亡的风险。英国皇家科学学会在今年夏季科学展上，公布发现“六分饱延寿20年”；国家地理频道探险家、《蓝色宝地》作者丹．布特尼，采访日本的瑞宝地冲绳时，发现老人家在饭前会说：“只吃八分饱。”饭后则说：“我不饿了！”还可能是世上唯一会限制自己摄取多少热量的族群。

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　　饱食时代，避免成為3高族群，你一定要知道的健康法！

　　吃太多是疾病的开始！糖尿病就是身体為了适应“吃再多都不会胖”而造成的。饱食是疾病的密友，健康的大敌！外表的年轻、美丽，是身体由内而外健康的证据！

　　三餐定时定量的营养观，已不符合健康的需求，饿了才吃，顺应身体的需要吃喝才是正道！肚子咕嚕叫，啟动健康长寿的「生命力基因」！

　　南云医师倡导的「自由式一日一餐」健康法，不需严苛禁食，连续施行52天，就能修復细胞损伤，让身体由内而外焕然一新！

　　今年轰动日本的No.1养生新法也反映了这项潮流！身为乳房专科医师及医学博士的南云吉则，不仅出生在具有心肌梗塞病史的! 医生世家，他自己也由于长期行医的工作压力，出现心律不整、便秘和肥胖，终于在45岁那年决定开始了自由式的“一日一餐饮食法”。
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　　当他将自己行之有效的饮食法，以及经过实证的各种健康新观念撰写成书时，立刻在日本引起轰动，短时间内，竟让他成為三本著作同时登上百大畅销榜的作者，备受读者信赖！

　　南云医师提倡的自由式一日一餐健康法，能够：
　　○1活化细胞，修復身体受损的部分
　　○2养成易瘦体质，维持个人最适当的体重
　　○3啟动体内抗老的生命力基因，使皮肤年龄逐渐年轻

　　更重要的是，按照他的步调进行，一日一餐＋适量轻食，做起来一点都不难！
　　能够让南云医师如此深信执行的「一日一餐」生活方式，主要来自于对于人类演化的观察发现。
　　
　　你一定发现自己吃太饱的时候容易昏昏欲睡。漫长的17万年来，人类就是在飢饿时代求生存，身体有着能够在少量食物中尽可能吸收营养的能力，食物也能有效率地变成脂肪来储存。在空腹的时候，体内的「生命力基因」（长寿基因）会开始运作，扫描人体内50兆个细胞，修复被破坏或受损的基因。当这种基因活化，就能为我们带来长寿与健康。
　　而人类能吃饱的时代也不过是这100年来的事，我们的身体其实还无法立即适应饱食，也因此产生许多相关疾病，例如血糖失控、代谢症候群等等，其实连「近视」都是因为对于环境适应剧变的结果。
　　
　　「自由式一日一餐饮食法」，就是一天选择进食一餐，以一汤一菜为主，中间若觉得飢饿可以补充水果、点心等，因此实施起来不会太难。例如注意几个关键：
　　用「一汤一菜」减重，不用计算卡路里？

　　将饭碗和餐盘换成较小尺寸，例如小孩用的餐具，以咖啡杯、碟子盛菜。
　　「完整食物」，摄取完全营养，也是人类饮食的原点
　　连皮吃水果；一株青菜皮根叶；谷物整颗吃。
　　
　　早睡早起
　　珍惜仅在PM10:00-AM2:00的「限时荷尔蒙」，瘦身、强肌又美肤。
　　内在健康，数日后即开始外显
　　体臭消失、皮肤光滑、身形变瘦、腹部紧实，抗老化、头脑年轻化！
　　连续52天，身体细胞全面修复，由内而外焕然一新！
　　
　　【读者见证】
　　我已经持续一日一餐的生活将近十年。很多人都说，我看起来比实际年龄年轻五到十岁。健康检查的数值都正常，体型修长，174公分，64公斤左右。因為本书的科学根据，且有专业医师的第三者保证，让我可以更安心执行一日一餐。──K-实践中

　　实行一日一餐已经一个月了。体重减了约六公斤，感觉还可以再瘦一点。每天的这一餐真的让我感受到美味，身体也变好了。──shimorin（名古屋昭和区）

　　我有过从100公斤降到58公斤的经验。靠的就是一日两餐减重。毫无疑问的，一定会瘦！而且健检也健康得让医师吃了一惊。──MOIMOI

　　我被检查出有代谢症候群，每天健走一小时还是没有达到目标体重。妻子看到新闻介绍这本书说：「我知道这个医生。是乳癌权威喔。」於是我立刻上亚马逊订书。实行后，几乎一週瘦一公斤，到现在已经四週了。读过本书和没读过，人生的充实度竟有如天差地别。感谢南云医师！──Jhony37

　　一日一餐又不会饿死还可以消肚子，就想说先实践两週看看。体验后让我大為惊讶，「体臭」真的减少许多，让我相当感动和震惊，还减轻了两公斤。连续实践52天，全身机能应该都会发生变化吧！很期待52天后的结果。──MU~MIN

　　我是跟南云医师同年的男性，有十年以上的糖尿病史。父亲在五年前因糖尿病併发症去世，并留下了不可小看此病的遗言。我有四年的时间都没吃药，导致血糖值超标575，左眼引发视网膜病变，右眼也因為青光眼无法聚焦不能看报纸。医生说，血糖值要降到正常才能手术，所以一定要控制饮食……服用新药加上实践本书的方法，目前併发症和畏冷的情况都有改善。感觉像在说谎一样，这本书真的很棒。──cz107

　　皮肤很快变漂亮了。每年六月，我都因為流汗使过敏症恶化，今年果然还是让我痒得受不了。但不过才实践了本书健康法的五成左右，少吃甜食和少喝酒等，脂漏性皮肤炎、青春痘，甚至花粉症都得到惊人的改善！──Arthur

　　内容不断推翻我所相信的健康常识。有不少人一定想「我一定做不来」，但其中应该也参杂不少「应该可以实践」的念头。请各位无论如何都要拿起书来看一看。──西瓜太郎（群马县）

　　对於想要保持年轻的人，作者的健康哲学理论和实践极具说服力（看书腰上作者年轻时的照片即知），值得一读。──连战连败（新潟市）

　　几年来我的体重都在75公斤左右、腰围92公分，实践一日一餐后，体重降到69公斤，等降到65公斤，就回到我20岁的体型了。一日一餐，还大大的节省了伙食费呢。──Fujitti（奈良市）

　　这是本很棒的书。吃饭不过是為了生存。处在现今这个饱食时代，人们像球一样膨大，空腹的确对身体有益。请务必一读。──reviewr7
　　书中阐明有益健康的三要点：「空腹」「吃完全营养」「睡眠」，立论分明而且容易理解。──杂学家（关西）

　　谁都做得到的简易健康法，只要一小时就能读完。书中言简意賅地说明人体内分泌的运作，读完后，就像是反映作者的生活样貌般，会感到清洁与舒爽。──无名氏（东京都）

　　实践一日一餐健康法两个月左右，体重减轻八公斤。今年公司健康检查，隔了三年再次出现良好讯号。我打算继续，至少再减个十公斤。──Amerigo

　　改变观念的生活法！这是一本抑制日本医疗费激增的好书。──中野浩吉

　　实践一日一餐一个月后，体重从70降到60公斤，明显的内臟脂肪变少了，减轻10公斤令我开心，像作梦一样。──fs21

　　合理！有关空腹时会使年轻化的Sirtuin基因活动的具体说明相当丰富。──元日银（神奈川县）

幸运草0082

做埋线瘦身已经两年， 期间不断有顾客问我为何没做脸部埋线。 在北京上课时， 老师在她研究院有做脸部埋线， 效果很好， 自然。 可以达到8年之久。
顾客在美容院介绍下做脸部埋线， 来我诊所就会问我， 脸部埋线的风险。 脸部埋线基本上也是在中医范畴里面。 我了解了韩国最新的脸部埋线， 针具， 进针手法和针灸师每回进针大同小异。 可以说针灸师用的针更多更大号。
脸部埋线的针与线条是美容针， 属于最小最细的号码。 一般美容院做， 都需要给顾客上麻醉药。 照我看来， 我们平常进针， 无论针灸针什么号码， 都不需要使用麻醉药。
另一方面， 因为已经习惯了进针手法， 人体解剖学， 脸部肌肉，  穴位等等， 在中医脸部埋线的这一方面， 配合的部位可以比较深入。
说到美容整容之类， 韩国是权威， 所以， 再配合韩国技术和针具。 可以达到更好的效果， 安全。 理想。
接下来的几个月， 将会看见脸部埋线后的效果。 第一个人当然是我。

幕后宠儿

想知道更多详情，地点，价钱，谢谢？新山有吗？

幸运草0082

今天韩国老师来教课， 有幸做他的模特儿， 才知道， 变漂亮只需要30分钟。
韩国的技术让人变成什么都可能。 最棒的还是越来越简单， 安全， 超水准的效果。 明天上课， 再做脸部埋线。 原来， 明星都是这样来的。

想看照片的美女们， 去我空间看看吧。 这只是做一小部分。 不过效果已经不错了。 真的很期待明天。 因为明天也自己动手跟我姐姐做。

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今天又给自己脸部埋线 ， 那是星期日帮姐姐做脸部埋线剩下的一些针具， 一般上包装打开后， 要在最短的时间使用。 而我用的每一种特别针具， 都是直接向老师订购。 浮针，穴位埋线是北京订购的。 脸部埋线的针具是韩国老师自己出产的。 所以，基本上我对自己所使用的针具是绝对放心的， 虽然价钱都比外面来的贵。 不过， 医学上安全还是再第一位 。
脸部埋线基本上一年只需要再re touch一次。 效果就可以维持 。 目前我都会叫顾客在3个月里面回来再做retouch . 修一修。 是不收费的。
脸部埋线除了立即看见效果， 还有美白， 拉提， 瘦脸，鼻子比较高等的效果。 这是无论用了多少好的化妆品都得不到的效果。而且可以保持两年。
是另一种我十分推荐的疗程。 只需要做一次。 就直接看见效果。 而且完全是自然的东西。 线条上是没有任何药性。只是靠线体在脸部皮层下产生刺激做用，生产胶原蛋白， 加上刺激后血液 循环好， 所以脸部有弹性， 看上去更年轻。
我最新的照片在空间里面。 可以去看看。

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什么时候开始会运动？ 运动应该在什么时候就要培养， 这是我在上个星期日思考的问题。 思考的场面很可爱，上个星期日， 两个表姐带了一位朋友同时间来做穴位埋线。 三个人都不是肥胖性。 不过减肥的部位都一样。 就是腹部， 手臂和大腿。

因为只能一个接着一个做， 小表姐是第一个做埋线。 做完后， 她就站在我前面跳起健身澡。 一边跳一面和我们聊天。 为什么会那么紧张做运动呢？ 因为我告诉她们， 做完穴位埋线， 如果配合运动， 效果说更定的。 比没有运动来得快。 最重要的是。 我都给她们肥肉多的地方放降脂肪的线体。

所以第二个做完后， 也开始站前面运动起来。 那时候， 我就开始思考， 什么时候开始会很努力做7运动

目前来做瘦身的顾客， 我都会告诉她们。 一定要运动。 如果做完穴位埋线不运动。 得到的结果可能就是白花钱。

superhappy

楼主从事埋线的啊？？怎么收费哦？

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什么是ultra v lifting 全脸拉提？ultra v lifting 在韩国又称做 ( FTL  ( Fine  Thread Lifting 细线埋入拉提术 ) 可达到最新趋势V脸回春的效果。 它是运用获得食品药品监督管理局 ( FDA ) 最高安全等级认证的可吸收缝线 PDO ( Polydioxanone ) 的 Fine thread . 埋人真皮层里作用， 利用异物反应原理， 促进皮肤真皮层胶原的增生。 来提来皮肤和肌肉， 增加皮肤弹性。 达到改善皮肤， 除皱及美白等多重回春效果。 

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脸部埋线如何进行。

完全可以放心， 脸部埋线时间只是在一小时里面。 完成后立即看见效果。 立即变得漂亮。

完成后只有少数部位会有轻微红肿或瘀青。 （可以见我空间的照片， 事实上看上去并没有什么明显）一两天里面会消散。 可以用冰敷。 很快消肿。

脸部埋线之前会擦上麻醉药。 半小时后脸部会感觉发麻。 所以进行脸部埋线时基本没什么感觉。

完成后可以直接上班。 完全不会影响日常作息。 所以也有个称号就午餐脸部埋线。 就是说只利用短短的一小时午餐时间就可以立即变成另一个美丽的自己。

目前的脸部埋线， 属于闭合性手术。 也就是说完全不用开刀动手术。 只用一只很细的针把很细小的线埋进脸部皮肤表层。 所以完全是看不见针孔的。

目前科技发达， 很多旧时代很复杂的东西已经被新科技取代。

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今天又给自己修了一点， 看上去又不一样了。 毛孔也细了。 完全没用化妆品， 脸部皮肤充满光泽。 因为有美白作用。 还有皮肤有紧缩感，摸上去整个脸部有弹性。 现在只需要平常护理脸部， 一两年后再做retouch, 对讨厌用化妆品的我是最方便的。

省下时间和金钱。 两年里面如果使用名贵的化妆品和护肤品的钱。相信会比只做一次脸部埋线的花费贵几赔。 最重要的是。 不需要一直给自己的脸部擦上化学药物。 一直以来都不用化妆品的我， 是十分抗拒在自己脸上涂上一大堆so call让我漂亮的化学药物。

 如果以脸部埋线的功能来说。 我就必须使用上五种护肤品。美白， 紧缩， 除皱， 拉提， 淡化雀斑。 试想像，在名牌的化妆品柜台 买一整套护肤品， 价钱都要好几千

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在诊所使用穴位埋线已经两年多， 其中做瘦身调理的顾客比较多， 真正用穴位埋线做治疗的顾客比较少。

所以时常面对顾客的一个问题， 就是。 多久可以看到效果？ 或是， 需要做多少次才可以见到效果。 实在的说。 这个问题不容易回答。 瘦身。 是一件和自己挑战的大事情。今天我要不要去跑步， 今天我是不是应该停止吃我自己最喜欢的cheese cake,  今天我是不是应该早点上床睡觉。。等等的生活习惯。 都是一个自己和自己在心理交战的 折磨。

而能不能瘦下来， 又和顾客自己本身的坚持有关。 所以。 这瘦身效果对每个人来说不好说。 但是。实在的说。 效果还是有的。

直到我开始做脸部埋线。 我对顾客的问题却十分兴奋。 当她们问我。 做完脸部埋线后， 需要多久才可以看见效果？或需做几次才可看效果？  我都会很兴奋的回答。 马上， 立刻， 一小时后， 现在。 可以想像， 我的满足感有多强。

一次后就可以看见效果，不只是顾客想要的。也是医师本身对自己的满足感。 看见顾客在一瞬间完美的变化 顾客开心。 我更开心。

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传统整容手术与Ultra V Lifting 的差别。 你可以看到目前已经不再需要动手术就可以得到很好的效果。
Ultra V Lifting 的效果是整容手术之下， 在打botol 之上。

思是ultra v lifting的效果是在中间。 但是却是最安全，在不伤害身体的方式进行。 只是用一根很细小的针把PDO线体埋进脸部皮层。
皮肤因为受到线体的刺激而自己产生胶原蛋白， 加强循环系统。

这就像中医里面的针灸原理一样。 针灸持续刺激穴位， 达到舒通经络作用， 气血循环机体自然好， 脸部因为气血充足， 而得到充分的营养。
脸部自然会有光泽， 紧缩， 弹性， 而胶原蛋白对美白和皮肤各方面都产生最棒的作用。脸部皮层自然的产生胶原蛋白， 会比我们服食的效果来的快，因为产生的胶原蛋白会在脸部皮层修复我们受损的地方，从而使细胞再生。

这是完全不需要药物或手术就可以达到的。

目前许多人已经要求自然的治疗。美丽其实可以很自然， 简单。

Dr Kwon是韩国医学界颇有名声的整容医生， 本身发明了许多医学美容的产品和医学机器。 上课时， 时常会告诉我们， 如果可以不用动手术就可以让顾客变得漂亮， 那么就鼓励顾客不要手术。

毕竟一动手术， 就会破坏我们身体的组织， 就算是一个小小的手术也是的

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传统整容手术与Ultra V Lifting 的差别。

                                       TRADITIONAL THREAD LIFTING                  ULTRA V LIFTING

Method                               incision Dissection                           Parallel Vector Technique

Procedure                           Invasive                                         Minimal Invasive . KFDA approved PDO fine thread

Pain                                   Moderate , Severe                            Mild

Treatment Area                  Limited area                                     Body & face

Effect                               1 yrs                                               8 mth - 2 yrs

Time                                2 - 3 hours / area                              30 min - 1 hour

Anaesthesia                       Local                                              Tropical

Scar                                 Incision Lines                                     NoNE

Brusises Swelling                Severe                                             Mild

Result                              1 - 2 week                                       Immediate

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这星期在北京那订购了许多针具， 治疗筋伤的浮针， 瘦身与治疗作用的穴位埋线针具。 一直以来诊所所使用的针具， 我都是坚持购买ORIGINAL大针。 就是直接向研究院购买。 虽然是比外面贵了许多， 但是品质保证对病人是一种责任。 而医学上的安全却是对一位医师最重视的。

穴位埋线用了接近三年， 在治疗过程中我没有担心过 ， 是因为我了解自己的安全尺度在那里。

现在我有开始在脸部埋线上发展， 医学美容， 韩国是权威， 这次又机会直接上来自韩国DR KWON HAN JIN 医生的课， 真的很幸运。 当然， 我所使用的脸部埋线针， 也是直接从DR KWON那购买的。

所以， 品质保证是我所坚持的。

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或许有些人会质疑或不明白为什么一位中医会和韩国脸部埋线联系在一起， 事实上中医里面也有中医美容这一部分， 中医在瘦身和脸部治疗的效果是有根据的。中医用针灸或埋线来达到 除斑， 除皱， 美白，青春痘， 紧缩脸部等等脸部美容早在老祖宗的医书里面已经有所记载。

而穴位埋线的历史已经有六十年或更久的使用。 所以，基本上， 无论是韩国脸部埋线或是中医针灸， 原理上一样的， 在北京， 老师诊所里面使用脸部埋线已经有一定的知名度。

而这次有缘和韩国医学美容牵连上， 觉得顶开心， 医学本来就是不断研发和学习。 在进入了韩国医学美容这部分后， 让我对韩国人的学习态度感到敬佩。 就如DR KWON 所说的。 十年前， 韩国人都到日本学习医学美容的技术。 十年后的今天， 日本医学界的医生都走向韩国学习。 可以想象， 韩国人的学习和进步的步伐有多快速。

而我选择韩国脸部埋线的技术， 也是无可厚非。

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下星期哥哥结婚大喜， 上两个星期已经开始做准备， 给自己做埋线瘦身， 前天去买了件每次看见明星走红地毯的那种长裙， 试穿时发觉自己穿小了一号， 在镜子里面看见瘦下来的自己， 想象着原来变明星的感觉是那么的棒。

上星期给自己做了脸部埋线， 信心大增。 瘦身与脸孔是女人最大的武器。 今天一位顾客看着我的脸， 说发觉我的脸部越来越白皙。 好看。 我告诉她， 脸部埋线的好处就是以最少的护肤品， 达到最棒的效果。 我现在每天还是只擦防晒。 远离许多不必要的化妆品。

你不会知道， 在短短的一小时就改变了自己， 变成了比任何时候还漂亮的感觉是多么的棒。

kiroro86ong

脸部敏感及豆豆可以做脸部埋线吗？会有什么改善？多少钱？

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kiroro86ong 发表于 22-3-2013 04:41 PM
脸部敏感及豆豆可以做脸部埋线吗？会有什么改善？多少钱？

我需要看你的状况， 一般上在诊所用针灸治疗脸部敏感和豆豆的效果不错。 如果你不介意可以发照片给我看看。 谢谢！

脸部埋线的效果是直接的， 不像一般护肤品使用一段时间才会看见效果。 另外一个好处是因为是脸部进过线体的刺激而自己产生胶原蛋白， 是每天持续生产， 可以长达八个月到两年。 所以你的脸部皮肤再这段时期基本上是越来越漂亮。