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发表于 12-1-2014 11:07 AM
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KaySea 发表于 11-4-2011 12:30 AM 
我分享一下个人对supplements的看法...我是非专业的...
首先如果一个新手想用supplement...先要考虑的 ...
请问你去哪里找到那么便宜的creatine? 还是1kg的那种 
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发表于 12-1-2014 11:08 AM
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melvin_tee 发表于 24-12-2013 08:00 PM
如果停止吃fat burner的话，会不会变肥回？
最重要还是要控制饮食, 尽量别靠supplement :3
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发表于 12-1-2014 11:40 AM
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我也是喝着GNC的whey protein...RM120++那罐，含有BCAA的....
我觉得最大的助益是帮助回复肌肉力量。
试过健身后没喝，经过一天休息后，发现第三天再去健身，肌肉耐力好像没有充分回复，会感觉有点力不从心。
如果有喝，会觉得身体恢复比较快，不过我觉得跟练大只其实也没有直接关系的。 |
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发表于 12-1-2014 12:23 PM
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Roy_Tantra5053 发表于 12-1-2014 11:40 AM
我也是喝着GNC的whey protein...RM120++那罐，含有BCAA的....
我觉得最大的助益是帮助回复肌肉力量。
你的PROTEIN哪里买？ 那么便宜的？
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发表于 12-1-2014 12:38 PM
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nicholaswong27 发表于 12-1-2014 12:23 PM
你的PROTEIN哪里买？ 那么便宜的？
GNC就有得买。
不过一罐其实一个月半左右就会喝完，而且还是两三天才喝1scoop那种，每天喝的话，我看一个月不到就完了。
我不常喝是因为觉得平时饮食已经摄取不少protein，所以一般上去GYM当天一定会喝，隔天就看情况，如果睡醒觉得很累，肌肉痛就喝，如果睡醒非常精神，就没喝了。
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发表于 12-1-2014 12:50 PM
来自手机
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Roy_Tantra5053 发表于 12-1-2014 11:40 AM
我也是喝着GNC的whey protein...RM120++那罐，含有BCAA的....
我觉得最大的助益是帮助回复肌肉力量。
试喝pre-workout, 不要的话喝咖啡O gao!.。 |
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发表于 12-1-2014 12:57 PM
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再生者 发表于 12-1-2014 12:50 PM
试喝pre-workout, 不要的话喝咖啡O gao!.。
pre-workout有试过GNC卖的一包RM8的，名字不记得了，效果是不错下。不过后来也不吃了，觉得化学的东西还是尽量少吃比较好。
通常来说，运动前我都是一粒全麦面包+咖啡，运动后whey protein,回到家吃粒苹果。
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发表于 12-1-2014 01:26 PM
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Roy_Tantra5053 发表于 12-1-2014 12:38 PM
GNC就有得买。
不过一罐其实一个月半左右就会喝完，而且还是两三天才喝1scoop那种，每天喝的话，我 ...
哦~难怪这样便宜，因为我去survey看到很多都200++的。 目前还在考虑要喝哪一种牌子的比较好。
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发表于 12-1-2014 01:33 PM
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nicholaswong27 发表于 12-1-2014 01:26 PM
哦~难怪这样便宜，因为我去survey看到很多都200++的。 目前还在考虑要喝哪一种牌子的比较好。
我买的是小罐的，大罐的通常都是RM200+
不过我觉得不必纠结什么牌子啦，成份才是重点，另外实际饮食习惯的配合才是关键。
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发表于 12-1-2014 02:03 PM
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Roy_Tantra5053 发表于 12-1-2014 01:33 PM
我买的是小罐的，大罐的通常都是RM200+
不过我觉得不必纠结什么牌子啦，成份才是重点，另外实际饮食习 ...
好的。谢谢你的意见哦~
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发表于 12-1-2014 04:42 PM
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发表于 12-1-2014 04:42 PM
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发表于 12-1-2014 04:45 PM
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发表于 12-1-2014 05:43 PM
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qwert098 发表于 12-1-2014 04:45 PM
看周围效果显著的大多都有吃蛋白粉
如果你有时间准备食物而你又不是职业健身是可以不用吃蛋白粉的
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发表于 12-1-2014 05:59 PM
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qwert098 发表于 12-1-2014 04:45 PM
看周围效果显著的大多都有吃蛋白粉
我们工作很忙。。。所以supplement比较convinient!
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发表于 13-1-2014 08:30 AM
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觉得你的问题不是protein。
是饮食。
能的话分享下你的饮食。 |
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发表于 14-1-2014 09:38 PM
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请问一下，
176cm, 63KG..
一向有gym,但大不起来，所以那天去GNC买了
GNC Pro Performance® Weight Gainer 1850
但是不会算要喝多少，那个scoop大到好象是220ml per scoop，一次一scoop，一天一次吗？
我是mix with milk..请问要怎么算。。 |
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发表于 15-1-2014 04:08 PM
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gnne84 发表于 13-1-2014 08:30 AM
觉得你的问题不是protein。
是饮食。
能的话分享下你的饮食。
我三餐没什么特别要求，老婆煮什么就吃什么，有时没煮就外面炒果条也可当一餐。请问我买的p r o t i e n 是不是贵了。你们一般去哪里买？
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发表于 15-1-2014 04:10 PM
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Roy_Tantra5053 发表于 12-1-2014 11:40 AM
我也是喝着GNC的whey protein...RM120++那罐，含有BCAA的....
我觉得最大的助益是帮助回复肌肉力量。
我想要线条，我有买错吗？
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发表于 15-1-2014 04:33 PM
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