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发表于 29-7-2011 12:10 AM
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请问各位大大，目前我重量训练一天然后跑步一天，然后完了喝whey protein,请问那样有没有效？目前的BMI=28. ...
安西教练 发表于 18-7-2011 02:11 PM  |
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发表于 29-7-2011 12:13 AM
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想问，有人吃ON optimen吗？
价钱还便宜过anavite,
还有，cutting时需要吃creatine吗？ |
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发表于 29-7-2011 12:19 AM
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想问，有人吃ON optimen吗？
价钱还便宜过anavite,
还有，cutting时需要吃creatine吗？
chinhong86 发表于 29-7-2011 12:13 AM 
成份不同...价钱当然不同啊...
现在市面上好的bodybuilding multivitamins有 anavite和animalpak...controlled labs 的 orange triad也不错...
要不要吃都ok...看你自己喜欢...
creatine其实不会弄到你变得很水很水...高脂肪才会看起来水水...
不过如果你是为了比赛而cutting...当然不用creatine啦... |
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发表于 29-7-2011 12:33 AM
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回复 178# KaySea
并不是为了比赛，兴趣而已，也没有比赛的资格。。。现在的BF% 22.7%，so creatine是让我们看起来比较大只吗？
如果只是想maintain muscle mass,增加线条就不用了吗？ |
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发表于 29-7-2011 12:37 AM
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还有，想问各位大大，chromium & pyruvate 哪里有的卖〉？ |
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发表于 29-7-2011 12:57 AM
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回复 KaySea
并不是为了比赛，兴趣而已，也没有比赛的资格。。。现在的BF% 22.7%，so creatine是 ...
chinhong86 发表于 29-7-2011 12:33 AM
neh...看回第一贴...
Creatine
- Creatine is one of the muscles' main energy sources, the
muscle will store more creatine then we consume in our normal
diets, (creatine is found in a varity of foods, one of the best sources
is lean red meat, so it is a good idea for vegetarians to suppliment
it) by supplementing it the muscles will soak up the extra creatine.
When muscles absorb creatine it also brings water with it, your
muscles are 70 % water) this makes the muscles bigger and
harder. Also when you ingest creatine it is stored, and about 20
minutes later it is transformed into ATP. ATP's are what give your
muscles 'energy' during a workout, on creatine you might be able to
push a few more reps than usual. The best type of creatine to take
is creatine monohydrate. Many companies tell you that you should
'load' on creatine. Which means you should take up to 4 times as
much creatine than usual during the first few weeks on creatine. It
is optional to load.
Rating *****
体脂越低线条越明显 |
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发表于 29-7-2011 10:24 PM
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你打赌？？？你打赌？？？哈哈
又不是我去
猜对没奖。。。没有叫你猜我不是美 ...
彗星 发表于 28-7-2011 11:52 PM
我是指 ego 啦  |
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发表于 1-8-2011 11:19 AM
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本帖最后由 moviefans25 于 1-8-2011 11:20 AM 编辑
觉得SIZE可以的话，可以停吃GAINER。转去WHEY或PROTEIN BLENDS来KEEP着。不同目标，需要换别种PROTEIN来 ...
彗星 发表于 13-7-2011 11:03 PM
那你觉得我现在这个 size (174cm, 68kg) 可以达到这个 body 吗？ 〉〉
还要再增加吗？ |
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发表于 1-8-2011 11:11 PM
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那你觉得我现在这个 size (174cm, 68kg) 可以达到这个 body 吗？ 〉〉
还要再增加吗？
moviefans25 发表于 1-8-2011 11:19 AM |
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发表于 2-8-2011 01:38 AM
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很难说，需要看一下你现在的CONDITION，可以POST张照片吗？？？因为如果RIPPED 的MUSCLE MASS也可以很重的。 ...
彗星 发表于 1-8-2011 11:11 PM 
发了短消息 ... 请检查...  |
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发表于 3-8-2011 12:29 PM
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回复 185# moviefans25
你可以有两个OPTIONS：
１。拿MASS GAINER，来个CLEAN BULK，之后CUT到那种身材。如果你不BULK，你不会有那个MODAL的MUSCLE MASS。
２。拿WHEY+CREATINE（尽量不要拿CREATINE MONOHYDRATE），这个话，就要有点耐心了 |
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发表于 3-8-2011 02:11 PM
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回复 moviefans25
你可以有两个OPTIONS：
１。拿MASS GAINER，来个CLEAN BULK，之后CUT到那种身材。如 ...
彗星 发表于 3-8-2011 12:29 PM
hmmm... Dymatize Elite Mass Gainer 有效吗？还是有其它的 Brand 选择吗？ |
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发表于 3-8-2011 02:54 PM
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hmmm... Dymatize Elite Mass Gainer 有效吗？还是有其它的 Brand 选择吗？
moviefans25 发表于 3-8-2011 02:11 PM  |
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发表于 4-8-2011 10:05 AM
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OK适合呀。。。其他的有UN REAL GAINS， BSN TRUE MASS， GASPARI REAL MASS， ULTIMATE ISOMASS EXTREME G ...
彗星 发表于 3-8-2011 02:54 PM
谢谢！还有一个问题，根据 Elite Mass Gainer 的指示 @
http://www.dymatize.com/products/gainer/480/elite-mass-gainer/ serving size 是 4个 scoop, 但如果不跟据的话 （只去GYM那天 才吃2个 scoop），为了要省，会不会无效反而是浪费 $$ 呢? |
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发表于 5-8-2011 11:33 AM
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想问看virtago的好处是什么？我网上查了，还是不大明白,这里有谁服用? |
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发表于 5-8-2011 03:35 PM
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健身是吃钱的运动，除非你不拿SUPPLEMENT。没有１００％WORK的SUPPLEMENT如果没有１１０％的训练 |
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发表于 5-8-2011 03:41 PM
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想问看virtago的好处是什么？我网上查了，还是不大明白,这里有谁服用?
east 发表于 5-8-2011 11:33 AM |
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发表于 5-8-2011 03:59 PM
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好象ACCELERADE，延长你的WORKOUT的STAMINA。其实没什么特别
彗星 发表于 5-8-2011 03:41 PM
我遇到的问题是每当我去workout过后，隔天起床是很累醒来，是什么原因啊？ |
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发表于 5-8-2011 08:55 PM
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想问看virtago的好处是什么？我网上查了，还是不大明白,这里有谁服用?
east 发表于 5-8-2011 11:33 AM
差不多跟waxy maize starch那些一样的作用....
是属于carbs类的...不过身体吸收比waxy maize strach快...甚至比糖份还快...
通常workout后....身体的glycogen depleted...所以他们会加vitargo跟protein一起喝... |
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发表于 6-8-2011 12:05 PM
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差不多跟waxy maize starch那些一样的作用....
是属于carbs类的...不过身体吸收比waxy maize str ...
KaySea 发表于 5-8-2011 08:55 PM
谢谢大大的解释 |
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