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2013 CFAL 5 雨中结束，画上句点。。
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发表于 23-5-2013 10:34 AM
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癫神 发表于 23-5-2013 02:36 AM 
30均速完成77km...
环岛均速26...
其实，如果能在3小时以下完成的车手，平路的current speed就一定过30kmh 的，因为一定要补回部分小坡路，很多人是上不到 30kmh的。
30kmh current speed 不会很可怕的，只要勤练，稳固你的 cadence（10 speed脚车的人试用3X7或3X8 找你认为较适合你体力的cadence看看。9speed 的用3X7），会借机偷躲藏在人家的后面挡风（借机休息，可省30-40%的脚力），current speed 30kmh 在平路，没逆风很大的情况下，对有训练的人来说是很容易上到的。
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发表于 23-5-2013 10:42 AM
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讨论 发表于 23-5-2013 10:34 AM
其实，如果能在3小时以下完成的车手，平路的current speed就一定过30kmh 的，因为一定要补回部分小坡路， ...
大哥，请问你在平路 and 坡路(<5% & >5%)的"average cadence"是多少呢？ |
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发表于 23-5-2013 10:53 AM
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smec6d 发表于 23-5-2013 10:42 AM
大哥，请问你在平路 and 坡路(5%)的"average cadence"是多少呢？
我习惯在80-90之间，100以上就会较容易喘。
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评分
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发表于 23-5-2013 10:54 AM
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除了online 报名，还有其他方法吗？
因为要和朋友报名
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发表于 23-5-2013 10:59 AM
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讨论 发表于 23-5-2013 10:34 AM
其实，如果能在3小时以下完成的车手，平路的current speed就一定过30kmh 的，因为一定要补回部分小坡路， ...
啊...对我来说还是很难...
我的目标只是这个六月的event...4小时内可以完成就好了...
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发表于 23-5-2013 12:10 PM
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HiBiKi1314 发表于 23-5-2013 09:29 AM
找木头老顽童，他常常上酒店的，一定清楚@还是木头
干嘛拉我下水？我不上酒店的，我直闯宿舍。。。
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发表于 23-5-2013 12:15 PM
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还是木头 发表于 23-5-2013 12:10 PM
干嘛拉我下水？我不上酒店的，我直闯宿舍。。。
如果没问题就拍屁股走人，如果被抓就出钱搞定，再不能解决就娶了回家！
发达的了！
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发表于 23-5-2013 09:17 PM
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HiBiKi1314 发表于 23-5-2013 03:29 PM
来啦，明早hiong hiong！其实问题很简单，你表抽烟就可以飞了
明早有工作...
我不烟不救不赌不嫖...
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发表于 23-5-2013 10:21 PM
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HiBiKi1314 发表于 23-5-2013 10:04 PM
是咩puncak mutiara bojio
怎样...邀请吃吗？政府给的钱分一点给人民啦...
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发表于 23-5-2013 11:20 PM
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mjay83 发表于 22-5-2013 11:23 PM
需要槟城的朋友帮忙，我和一班朋友会从KL来参加CFAL。。
但是问题来了。。我们找不到Hotel可以让我们拿脚车 ...
你朋友不是从kl骑来pg的吧! 可以放在车里, 或看谁大大的家可以parking.
或买个脚车bag打包拿进房, 我在日本看见有人打包了搭地铁。
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发表于 24-5-2013 01:49 AM
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HiBiKi1314 发表于 23-5-2013 11:43 PM
我刚刚捐回给政府
赚那么多...最多嘛给你还回一个30%啦...
而且大家都有份还的...
公平一点，还有70%益益人民啦...
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发表于 24-5-2013 08:02 PM
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HiBiKi1314 发表于 24-5-2013 01:30 PM
你比LHDN更厉害算
不是厉害算...是太明显了...
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发表于 24-5-2013 11:00 PM
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DNA2 发表于 23-5-2013 11:20 PM
你朋友不是从kl骑来pg的吧! 可以放在车里, 或看谁大大的家可以parking.
或买个脚车bag打包拿进房, 我在 ...
这个。。。giant的单车袋。。。
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发表于 24-5-2013 11:45 PM
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发表于 4-6-2013 09:12 AM
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发表于 4-6-2013 09:27 AM
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发表于 7-6-2013 09:24 AM
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发表于 7-6-2013 09:42 AM
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zen0010 发表于 7-6-2013 09:24 AM
請問有需要什麼資格參加嗎?還有需要準備什麼呢?
只要你有腳車，還有頭灰，就可以了。。 |
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发表于 7-6-2013 10:03 AM
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Joesty 发表于 7-6-2013 09:42 AM
只要你有腳車，還有頭灰，就可以了。。
哦,這些都有.就是沒有汽車 Orz..... 各位大大是怎樣去的呢?我是KL人..... 如果搭長途巴士他們會給我上腳車嗎?
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发表于 7-6-2013 10:30 AM
来自手机
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zen0010 发表于 7-6-2013 10:03 AM
哦,這些都有.就是沒有汽車 Orz..... 各位大大是怎樣去的呢?我是KL人..... 如果搭長途巴士他們會給我上腳車 ...
之前聽我朋友說，有一種巴士是有特備專載腳車的（巴士後位），不用折的也能載，好像一輛充15元，可以去巴士總站問看。。 |
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