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发表于 8-12-2012 10:24 PM
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whey protein要小心哦，搞不好越吃越肥哦，因为很高热量 |
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发表于 8-12-2012 10:25 PM
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duck_killer99 发表于 8-12-2012 10:24 PM 
whey protein要小心哦，搞不好越吃越肥哦，因为很高热量
 。。。。。。。。。。。
whey 高热量？？？？？？？？？？？
1 scoope whey = 150 cals 24 gm protein
高热量？你认真还是乱 boom
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发表于 8-12-2012 10:33 PM
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牛奶大侠 发表于 8-12-2012 10:25 PM
。。。。。。。。。。。
whey 高热量？？？？？？？？？？？
1 scoope whey = 150 cals 24 gm protei ...
这个我就不懂，我看过的都蛮高一下，忘了是什么牌子，好像是muscle tech的
我比较相信食物来源的protein
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发表于 8-12-2012 10:34 PM
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duck_killer99 发表于 8-12-2012 10:24 PM
whey protein要小心哦，搞不好越吃越肥哦，因为很高热量
你连mass和whey都不会分的是吗？
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发表于 8-12-2012 10:34 PM
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duck_killer99 发表于 8-12-2012 10:33 PM
这个我就不懂，我看过的都蛮高一下，忘了是什么牌子，好像是muscle tech的
我比较相信食物来源的protein ...
有 weight gainer/mass gainer
whey都是 low calories的
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发表于 8-12-2012 10:40 PM
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jackseah 发表于 8-12-2012 10:34 PM
你连mass和whey都不会分的是吗？
哈哈，可能吧，也许懒得读完
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发表于 8-12-2012 11:01 PM
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其实以你的年龄，高度和体重，我建议你最好额外摄取增重的营养品。因为你今天的体重，是十多年来的饮食习惯和生活作息的结果，所以如果你想增胖的话，你第一件事情就是必须每天摄取更高的卡路里。你或许会说你每天都吃很多食物呀！但是个人对食物的喜好也会影响每天卡路里的摄取量，你看见别人比你胖，是因为别人吃的分量和食物的种类和你不同。但是话说回头，要忽然改变一个人的饮食习惯是很困难的，因为你可能要逼自己吃很多很多，甚至要吐了，才能达到增胖的效果。所以这时候，增重的营养品就是你的福音了。
人为什么会胖？是因为当我们每天对卡路里的摄取量比消耗量来的高时，多余的卡路里就会自动地被身体转换成脂肪或肌肉组织，每天消耗剩余的卡路里越多，增胖越快。
一般上市面上的增重营养品可以分成：mass gainer 和 whey protein。Mass gainer 除了有丰富的蛋白质以外，还加入了碳水化合物，以提供更多的卡路里给食用者，以达到增重的效果；whey protein 顾名思义就是蛋白质粉，虽然不同的品牌有不同的配方，但是基本上它是以蛋白粉为主，目的是让食用者能增长肌肉。
所以以你的身高和体重的比例，你是超瘦的。 因此我建议你先摄取 mass gainer 以在短时间里能增加体重，达到正常人的水平，等体型开始大只了，才转用 whey protein，使身形更 fit。当然在使用 mass gainer 的当儿，你必须配合健身的运动，要不然多余的卡路里是会转换成脂肪，然后开始堆积在你的肚腩那里的。
希望对你有帮助，加油！！！ |
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发表于 8-12-2012 11:22 PM
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duck_killer99 发表于 8-12-2012 10:40 PM
哈哈，可能吧，也许懒得读完
你也许懒，但你的误导却可能带了一位想要开始健身的新朋友去荷兰了~~
对不起的说，有点不负责任咯~
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发表于 8-12-2012 11:30 PM
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duck_killer99 发表于 8-12-2012 10:40 PM
哈哈，可能吧，也许懒得读完
 那就少发言装厉害
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发表于 9-12-2012 09:28 AM
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发表于 9-12-2012 10:32 AM
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AhShean 发表于 9-12-2012 09:28 AM
请问吃这些会有副作用的吗?
我看他们都是一大桶的一大桶的看了都怕~
我听我的朋友说protein吃多了等到你 ...
去做些research， 你问的都是常识....
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发表于 9-12-2012 11:15 AM
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Zotium91 发表于 9-12-2012 10:32 AM
去做些research， 你问的都是常识....
常识的话你不如直接回答我更好....
我就是不知道才来这里做research的....
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发表于 9-12-2012 11:27 AM
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AhShean 发表于 9-12-2012 11:15 AM
常识的话你不如直接回答我更好....
我就是不知道才来这里做research的....
你看过肌肉不练还能很结实的吗？
以后要问朋友就问职业的，别问和你一样的朋友，
因为他也和你一样不懂 ........... |
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发表于 9-12-2012 11:43 AM
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天浪星-简 发表于 9-12-2012 11:27 AM
你看过肌肉不练还能很结实的吗？
以后要问朋友就问职业的，别问和你一样的朋友，
因为他也和你一样不懂 ...
那我需要吃吗?
180 55kg..
只是想多点肉而已....
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发表于 9-12-2012 11:48 AM
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AhShean 发表于 9-12-2012 11:43 AM
那我需要吃吗?
180 55kg..
只是想多点肉而已....
还是那句，健身世界里，并没有人想要多点脂肪，
你要的，其他人也一样，
你聪明想到的，其他人也不是笨蛋，
不如你去问问看这些人为什么要喝奶粉先，
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发表于 9-12-2012 12:08 PM
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AhShean 发表于 9-12-2012 11:43 AM
那我需要吃吗?
180 55kg..
只是想多点肉而已....
肌肉不用，就会萎缩的啊。
就连阴茎也一样
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发表于 9-12-2012 12:08 PM
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发表于 9-12-2012 12:32 PM
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AhShean 发表于 9-12-2012 09:28 AM
请问吃这些会有副作用的吗?
我看他们都是一大桶的一大桶的看了都怕~
我听我的朋友说protein吃多了等到你 ...
 hahahha |
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发表于 9-12-2012 03:16 PM
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说真的。。
在这个资讯爆炸的时代，我真的搞不懂为什么google search一下有几辛苦... |
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发表于 9-12-2012 03:56 PM
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KaySea 发表于 9-12-2012 03:16 PM
说真的。。
在这个资讯爆炸的时代，我真的搞不懂为什么google search一下有几辛苦...
那这个论坛开来做什么呢?
没看到上面写着这是全民资讯网吗? 
本帖最后由 AhShean 于 9-12-2012 03:57 PM 编辑
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